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蹲下去，就爬不起來？小心，恐是退化性關節炎的前兆！想要預防退化性關節炎上身該怎麼做？台北市立聯合醫院陽明院區復健科主治醫師符民意表示，適度從事抱膝、直抬腿、壓膝等4運動，就是有效鍛鍊腿部肌力… 詳全文 >

腕隧道症候群慢性期時並不會像急性期一樣整日手麻，而是在壓迫掌根一段時間時， 才會誘發出拇指、食指、中指的麻感，然而只要一把手拿開幾分鐘， 讓掌根不再被壓迫，手指的麻感就會快速散去，好像沒問題… 詳全文 >

秋風徐徐，正是全民瘋路跑的季節，不過陳美君物理治療師提醒，瘋路跑要小心足底筋膜炎上身，常路跑的人，反覆拉扯韌帶，若加上穿著不適當的鞋子，鞋子支撐避震效果差，在不適合的場地運動等，以及賽前過度… 詳全文 >

跑步後肌肉痠痛，您會怎麼辦呢？遇到大小腿痠痛時，一般人的作法是拉拉筋和按摩，但如果痠痛部位是發生在「鼠蹊部」，直接用手按摩，難免讓人感到尷尬，那麼，該怎麼辦呢？彰化基督教醫院復健醫學科物理治… 詳全文 >

唉呦！我的腰！脊椎退化需要馬上開刀嗎？專家指出，當脊椎出現退化有神經症狀痠麻痛無力，大部分的人腦中馬上浮現的是「要不要立即開刀？開刀很危險嗎？」，其實脊椎有病不一定要馬上開刀，可透過徒手微調… 詳全文 >

只要一抬手擦窗戶、投球、游自由式、拿抬頭櫃的東西時，手一抬高就痛到像廢人，其實不是五十肩，而是你的動作夾擠到脊上肌簡稱「S肌」，罹患肩夾擠症候群所致！物理治療師教你在慢性期發炎時3招自救法，… 詳全文 >

你是每天工作離不開電腦的上班族嗎？小心，長時間使用鍵盤、滑鼠又未適度休息，恐引發「腕隧道症候群」上身，使手指、腕部飽受痠麻、脹痛之苦！究竟想要避免上述不適找上門，該怎麼做才對？中華肌內效協會… 詳全文 >

手指麻木、無力，小心恐是「肘隧道症候群」惹禍！台中1名30歲李姓音樂老師，因主修大提琴、副修鋼琴，長期在不同樂器間反覆練習。3個月前常感到手指無力，尤其是練完大提琴後，左手後三指產生麻木感，… 詳全文 >

你是經常窩在沙發追劇的「沙發馬鈴薯族」嗎？你以為躺在沙發椅上很舒服？其實它正在慢慢傷害你的身體，尤其物理治療師三個字Sun Guts提醒，有7種自殘姿勢，千萬不要犯，否則會傷害你的骨頭、肌肉… 詳全文 >