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VG享受运动，这次要带大家跟着日本健身美女教练Yuuka Sagawa一起做脸部和颈部周围的伸展和锻炼，每天8分钟消除双下巴、显锁骨线、舒缓肩颈、超简单按摩伸展教学影片 。 详全文 >

台湾超马好手罗维铭长距离穿着夹脚拖鞋跑步，引起国外选手效法来缓解脚部肿胀，国内曾多次举办夹脚拖马拉松赛，参赛逾千人，这群夹脚拖跑步爱好者也被称为「夹脚帮」。穿夹脚拖跑马拉松真的好吗？联新医院… 详全文 >

年底到了，许多人到处跑摊应酬，结果出现足底筋膜炎、拇趾外翻等脚部不适。尤其临床发现，拇趾外翻的人由于鞋子会不断摩擦到内侧趾跖关节骨凸处，造成红肿或长硬皮，较严重有第一趾跖关节发炎疼痛，导致寸… 详全文 >

「脖子老是痛痛、紧紧的该怎么办？」、「有人说脖子紧是中风前兆，真的吗？」相信上述情境是很多人会有的疑惑。究竟脖子出现不适，是否等于心血管健康出问题？该怎么改善？物理治疗师简文仁表示，其实脖子… 详全文 >

肩膀痛，大家第一个想到的：是不是五十肩？侯钟堡医师表示，然而肩膀疼痛的原因，可归类为四大类，包括肩夹挤症候群、五十肩、肩旋转肌撕裂、肩钙化性肌腱炎。许多的肩膀旋转肌破裂的问题，最大主因来自于… 详全文 >

姿势不良、久坐或缺乏运动：长时间姿势不良，或维持同一姿势太久，都可能造成肌肉及筋膜机械张力增加、肌筋膜张力失衡，进而导致肌筋膜疼痛。汐止国泰综合医院复健科物理治疗师谢侑伦表示，筋膜系统也与自… 详全文 >

因神经损伤而引起肢体麻木症状的病人不在少数，常见神经压迫：在上肢有腕隧道症候群、尺神经病变等，有人双手神经麻痛、手无力。内湖国泰诊所复健科主治医师王宁仪表示，这些病症皆可以超音波导引「神经解… 详全文 >

髙子式「扫黑健康操」实践篇，体操总计7个动作。最理想的是依序从第1个做到第7个。因为做完第1至第4个体操动作会促进血液循环，舒缓肌肉，适合作为第5至第7个动作的暖身体操。棒球及足球比赛开赛前… 详全文 >

关于运动强度(Intensity)，临床上常用代谢当量(MET)来代表运动强度；而关于运动剂量则是以运动强度(Intensity)乘以运动持续时间(Duration)来表示。亚东医院复健科黄… 详全文 >