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現在的孩子很忙。有許多的大小事等著他做：應該做的事、你期待的事、不相干的事、做錯的事、一直未做的事、想做卻不能做的事、不被允許卻偷偷做的事、糊里糊塗的事、不會做的事，還有永遠做不完的事。面對… 詳全文 >

如果以同樣的重量來計算，巧克力的含鎂量比其他食物都來得多，因此妳會出現想吃巧克力的衝動，就是缺鎂的徵兆。生理期前嗜吃巧克力的情形相當常見，因為這是女性月經週期當中鎂含量最低的時候，但我會請大… 詳全文 >

閱讀令人信服的研究和真正快樂的人的經驗，甚至嘗試其中的一些練習，你就會知道，當你練習這21種快樂習慣時，你也可以加入「快樂一百」的行列，體驗內在的平安與幸福是生活中一切事物的基礎。以下是打造… 詳全文 >

若說「吃飯」能提供能量的話，「睡覺」就是恢復體力的方法。尤其對於未滿四歲的小孩來說，睡覺的意義不只是讓疲勞的身體恢復活力，而是與「成長」息息相關。孩子在睡覺時會分泌成長荷爾蒙，並促進蛋白質的… 詳全文 >

梅爾文‧沃巴赫醫師表示，服用鎂的營養補充品很可能是解決經前症候群的好方法。最近的研究報告顯示，共有192位女士每日服用400毫克的鎂來治療經前症候群，當中95％的人乳房脹痛減輕了許多，體重也… 詳全文 >

中醫認為高血壓是氣血（氣與血）循環受阻所致。產生的症狀有臉部潮紅或潮熱，以及肩膀痠痛、頭痛。吹風機溫灸術可消除氣血阻滯、降低血壓。其中最具療效的穴位是曲池與少海。不但立時有效，針灸這兩處穴位… 詳全文 >

我保養肌膚的祕訣可以說是「長期抗戰」，有人可能會覺得有點奇怪，不明白這話是什麼意思，其實這麼說的意思就是要從體內開始保養。不久前替我化妝的人稱讚我的皮膚很有彈性，這比聽到皮膚好還令人開心。為… 詳全文 >

凱瑟琳發現，感覺更好的一種基本方式是體內獲得天然的化學物質，並均衡運作。飲食可能扮演關鍵的角色。這本書不打算成為飲食書。儘管如此，我仍想提供幾項大概的方針，讓你吃的東西不但能促進健康，也能讓… 詳全文 >

氣喘的主要症狀就是支氣管痙攣、肺部黏膜細胞腫脹、產生過多黏液、肺部無法完全排出氣體。氣喘患者雖佔總人口的3％，但多半為10歲以下的兒童，男童的比例為成年男性的2倍。 詳全文 >