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「呼吸、神經電流與內在生命能量或生命力的控制之間，有一種緊密的關聯。在身體層面的運動與動作上，或在心理層面的思想上，可以看得見生命能量。生命能量控制法是瑜伽士嘗試在個人體內理解整個宇宙本質的… 詳全文 >

「今年一定要減肥」、「這次一定要把英文學好」、「試著一個人去旅行」、「一定要戒菸」......每到新的一年，許多人都會在自媒體上寫下新年新目標。甚至還有一起訂立新年目標的小團體，書店裡，自我… 詳全文 >

如果問人們：「你擅長什麼？」一般成年人可能會回答擅長外語或數學，或從他們的工作中，找出自己擅長的事，例如：使用 Excel 或上台發表等來回答。很少人的答案會是「自我的興趣」。 詳全文 >

「整理的開始就是丟棄」這句話，應該很常聽到。光是丟掉不需要的物品或是長時間未使用的物品，就可以讓家中煥然一新。不過「會不會哪天派上用場」或「這東西包含了很多回憶」這種想法會讓人們猶豫，也使人… 詳全文 >

天生肥胖、後天吃胖、生產后屁股下垂？！無論什麼原因，你擁有一個鬆弛、肥大的屁股，從後面或側面看過去，簡直慘不忍睹，對自己信心全失！別怕，只要你想瘦下來，身體變結實，隨時開啟運動＋飲食控制，蜜… 詳全文 >

「我的身體僵硬是與生俱來的」，有這樣想法的人好像不在少數？我時常聽到很多沒有伸展習慣的人如此說，但這其實是一種錯誤的觀念。當嬰兒通過母親狹窄的產道出生時，全身都是蜷縮在一起的。肩關節和股關節… 詳全文 >

想瘦的人做會流很多汗的有氧運動，身材苗條的人做肌力運動就可以了嗎？這其實是無法分開的兩種運動。無論是想要減重還是想強化肌力，都建議大家要同時進行肌力運動與提升心肺功能的有氧運動。 詳全文 >

其實，所有的痛苦與不適都是轉瞬即逝的。各位都知道蜜蠟除毛貼片吧？雖然撕下的那一瞬間，會產生一點小小的刺痛與顫抖，但疼痛幾乎立刻就消退了。要在一大群人面前演講，只有走上講台之前的那刻會不舒服；… 詳全文 >

戰勝假性飢餓的方法：早餐一定要吃！即使是喝奶昔或果汁，也應該用地瓜、香蕉、蘋果、牛奶或富含蛋白質的食物為主，給身體飽足感，進而壓抑食欲。 詳全文 >