
其實我也不想打小孩...大人別慣用暴力溝通!合情合理的處罰3點注意
其實我也不想打小孩,但失控的那天是在女兒兩歲時,在浴室門口,我強迫女兒遵守睡覺時間,結果她脾氣鬧很大。 再三要求都沒用,我氣到拿衣架重打在她屁股,後來我才明瞭,其實,孩子只是自我中心觀點,不是忤逆,大人應該在管教上單純就事論事,給孩子一個心服口服的處罰, 詳全文 >
其實我也不想打小孩,但失控的那天是在女兒兩歲時,在浴室門口,我強迫女兒遵守睡覺時間,結果她脾氣鬧很大。 再三要求都沒用,我氣到拿衣架重打在她屁股,後來我才明瞭,其實,孩子只是自我中心觀點,不是忤逆,大人應該在管教上單純就事論事,給孩子一個心服口服的處罰, 詳全文 >
曾有一名麵包店店長因為肥胖問題來諮詢減重。當時台灣連續爆發食安風暴,她因為業績壓力相當大,加上經常要試吃,導致開業一年胖了十二公斤,她問我:「是不是因為壓力太大,才導致肥胖?」 詳全文 >
不孕症與肥胖也是有關的,過重及肥胖會造成全身性發炎,氧化生鏽指數增加,連帶對於生殖系統也會有影響。談到不孕,就必須先了解什麼是雌激素,它是由卵巢和腎上腺製造出來的,會受到下視丘和腦下垂體共同… 詳全文 >
紅麴入菜,在中式餐飲中應用久遠,特別是某些福州菜、客家菜常可見紅麴巧妙妝點,鮮紅的色澤讓人看了食指大動。實際上,紅麴不只是入菜調味品,還是保健聖品,近年來已有許多研究證實它的保健功效,其中最… 詳全文 >
燕窩是中國人眼中的上八珍之一,自古以來就深受人們追捧,認為燕窩具有止咳化痰、補中益氣、養顏美容、治虛勞和增強免疫力等眾多效果;但因西方人不吃燕窩,連帶地相關研究也有限。 詳全文 >
薑黃已被人類使用達四千多年歷史,是印度醫書《阿育吠陀》(Ayurveda)和中藥裡常見的藥材,同時也是美味的辛香料,印度咖哩的主要成分就是它。近年來,薑黃更一躍成為熱門的保健食品成分,它之所… 詳全文 >
人都要吃飯,透過將三餐飲食轉化為能量來維持生命。如果可以進一步了解其中的作用機轉,將有助於更深入理解運動消解脂肪的必要性。我們食用五穀、魚、肉、蔬菜、豆腐等食物,攝取生命必須的營養。蛋白質、… 詳全文 >
「運動燃燒脂肪是錯誤的知識」,無論多麼賣力運動,都不可能燃燒脂肪,能被燃燒的是—脂肪酸。所以想要消脂,必須先將脂肪分解成為容易燃燒的游離脂肪酸。因為脂肪酸連結在一起成為脂肪,因此首先得切斷它… 詳全文 >
人體的老舊肌肉猶如梁柱或地基腐蝕而傾頹的小屋,又像是彈性疲乏的橡皮筋。想要將它徹底拆除,最有效的方法是施加重量壓垮它,或是使勁拉扯、搖晃它。以運動來說,從事舉槓鈴(barbell)之類的重力… 詳全文 >