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除了热敷之外，肌肉放松练习对于疼痛管理也有相当的成效，一方面可藉由放松骨盆腔周围肌肉，减轻腹腔肌肉痉挛造成的疼痛；另一方面，生理痛附加的头痛、腰酸不适，也都可藉由放松练习来改善。 详全文 >

除了热敷之外，肌肉放松练习对于疼痛管理也有相当的成效，一方面可藉由放松骨盆腔周围肌肉，减轻腹腔肌肉痉挛造成的疼痛；另一方面，生理痛附加的头痛、腰酸不适，也都可藉由放松练习来改善。 详全文 >

根据统计，年轻女性之中至少有6成有生理痛，有些研究甚至显示比例高达9成。对有生理疼痛困扰的女孩，肯定常有因为腹部传来阵阵的闷痛而无法入眠的经验。针对这样的不适，建议可以采用非药物或药物的不同… 详全文 >

了解疾病的前因后果，一直是医学界很重要的科学研究项目，因为若能把某个病的来龙去脉推算得越准，那个病就越能被预测及早期被诊断。甚至于预防它的发生。有这些症状的女性朋友，都算是乳癌的高危险群： 详全文 >

了解疾病的前因后果，一直是医学界很重要的科学研究项目，因为若能把某个病的来龙去脉推算得越准，那个病就越能被预测及早期被诊断。甚至于预防它的发生。有这些症状的女性朋友，都算是乳癌的高危险群 详全文 >

以沙拉酱来说，算得是老少咸宜，满多朋友喜欢的，我做时会加上优格。有些优格酸酸甜甜的，里面有一点点的糖分，所以根本就不用再增加糖分，有的时候为了要避免氧化，可加几滴柠檬汁，柠檬富含维他命C … 详全文 >

中国料理色、香、味兼具驰名国际，无论满汉全席，或我们平常之家常小菜，都少不了要添加一些中药材料，以增加独特中华料理之风味。 详全文 >

任何人在食材的选择方面，不宜全部都单吃相同的一种，首先必须去思考要如何搭配，以生菜为例，当然富含维生素、蛋白质，可以直接吃到体内，对健康是好的。 详全文 >

夏季气候燥热，补的原则以「热者凉之，燥者清之」为主，清燥解热乃夏季养生的诉求。盛夏烈日高温蒸灼，令人感到困倦、烦躁和闷热不安，如何让头脑清静，心平气和是养生的首要目标。正因暑热，理当少吃高脂… 详全文 >