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牛奶？小魚乾？還是直接吃鈣片？補鈣食品百百種，怎麼樣才能吃進鈣卻不增加身體負擔呢？營養師建議，可多從植物補充鈣質，除了深綠色蔬菜之外，黃豆豆漿、豆腐，都是很好的選擇。 詳全文 >

一提到老年人保骨，大家最先想到的就是補鈣，但其實除了多攝取鈣質，補充鉀、維他命C也很重要，鉀可以幫助減緩關節不適、防止鈣質流失；而適量攝取維他命C則可預防骨質流失，而這兩種營養素，都可以從水… 詳全文 >

「唉呀！外公跌倒了快來幫忙扶！」家中有老人家的人最知道，如果年長者跌倒，全家的心都跟著七上八下，因老年人身體機能已漸漸變差，尤其許多老人有骨質疏鬆症，常常一跌倒就變成嚴重的骨折，不過在買各式… 詳全文 >

老人照護門診中，糖尿病引起的神經性病變是常見病灶。成大附設醫院神經內科林宙晴醫師指出，1名居住台南的70歲洗腎男性，因患有糖尿病，四肢末端輕微麻木已經有多年，詎料，近日下肢腫脹無力，卻無法站… 詳全文 >

「醫生，我只是在浴室跌了一跤，為什麼就變成骨折呢？」鈣質補充少，又不運動，越來越容易受傷嗎？當心是骨質疏鬆找上你！其實骨質疏鬆的預防保健，不外乎多補充鈣質、多運動，中醫師指出，運動是維持骨質… 詳全文 >

老人家身高變矮「老倒縮」、不小心摔倒就造成骨折，當心這些都是骨質疏鬆的徵兆，中醫師表示，西醫所稱的骨質疏鬆，在中醫上稱為「骨萎」，意指骨頭密度大不如前，骨頭變得容易斷、受損，而因腎主骨，在中… 詳全文 >

年長者長期臥床，或是在慢性病照護中，褥瘡是常見病灶。郭綜合醫院家醫科張乃文醫師指出，身體的任何部位都可能產生褥瘡，只要「壓力夠大，壓的時間夠久」，就很容易出現褥瘡。而適當的「變換姿勢」是防止… 詳全文 >

阿公阿嬤擔心子女不在家，自己到診所會迷路？台中市政府衛生局整理年長者最常需要的6大類醫療服務，推出e化的「樂齡資訊行動導航」系統，阿公阿嬤只要「手指動一動」，上網就能找到充分的醫療院所資訊，… 詳全文 >

除了喝牛奶、吃鈣片補鈣，吃青菜也能對抗骨質疏鬆，但網路上流傳「抗骨鬆三大蔬菜」，分別為洋蔥、筊白筍與高麗菜，營養師認為，網路上指洋蔥、筊白筍與高麗菜含有維生素等多種營養是正確的，但並不能稱為… 詳全文 >