華人健康網

開業中醫師吳明珠指出，俗語說「前30年睡不醒，後30年睡不著」，人年紀越大，睡眠就越少，調查發現，國內65歲以上銀髮族每4人就有1人失眠，而失眠的原因通常跟晚上太早上床和白天補眠等錯誤習慣有… 詳全文 >

吃藥治病，還是害命？一名74歲杜老奶奶，長期有三高、腸胃不適和失眠的疾病困擾，每天服藥量多達20多顆，健康卻越來越差，但在藥師朱雪芬的家訪和協助下，刪除重複用藥，依據吃藥時間重新分裝藥包，才… 詳全文 >

這兩天冷氣團來得又冷又烈，大家紛紛穿上了防寒衣物，一層又一層，恨不得將自己包得密不透風。在挑選衣物時，大眾普遍會選擇大小正好又貼身的衣物，以為越貼身，越保暖。事實上，過於貼身的衣服會阻礙血液… 詳全文 >

每到冬天氣溫下降，很多人常常會出現畏寒、手腳冰涼的現象。美國《福斯新聞網》報導了幾項導致手腳冰冷的6大元凶，如飲食時間不正常等，警惕民眾該注意一些引起寒氣的生活習慣。 詳全文 >

喀喀！卡卡！每逢氣溫下滑，許多人感覺關節卡卡，突然簡單一個起床或走路的動作，關節就會像生鏽的齒輪一樣，發出「喀啦喀啦」的聲響，有時還可隱約發現關節痠軟伴隨微微痛感。當心！這些症狀可能是關節提… 詳全文 >

台大醫院新竹分院精神醫學部陳世哲醫師指出，國內約有4成以上的老年人，有睡眠障礙的困擾，且多數並未及時就醫治療。老人若出現睡眠障礙，家屬可以先盡量協助其培養良好的睡眠習慣；另舒適穩定的睡眠環境… 詳全文 >

每個人每天都有24小時，但你有想過一天之中，身體有多少時間是挺直的？從規律生活的三分法來計算，睡眠8小時、工作8小時、休閒活動8小時。睡眠時身體是躺著，不會挺直；多數人因工作需求要坐辦公桌，… 詳全文 >

孤寂≠孤僻？調查發現，國內有近600萬人，過去1年曾感到孤寂，除失業、離婚族群外，年長者孤寂感指數逐年增高，值得重視。精神健康基會召集人、精神科醫師楊聰財指出，孤寂感程度越高，精神健康指數就… 詳全文 >

天氣冷颼颼，年長者眩暈耳鳴不容小覷！台灣基層中醫師協會理事長、中醫師陳潮宗指出，「腎精不足」是造成銀髮族容易有眩暈耳鳴的主因，其中勞累、失眠、菸酒等不良生活習慣，更會增加老化速度。建議平日應… 詳全文 >