華人健康網

以前，番薯葉都被棄之不用，人們只取根莖食用。而近年來，番薯葉保健價值被逐漸得到認可，綜合營養價值數一數二，可以說是綠葉界的平價營養全能王。 詳全文 >

冬季天氣寒冷，許多人不愛吃水果，導致膳食纖維及維生素攝入不足。其實冬季用粗糧「藜麥」做一碗粥，搭配紅棗，營養和纖維一次補足，又可暖胃祛寒，甚是過癮！ 詳全文 >

冬季喝杯熱豆漿可以驅寒暖身，除此之外，豆漿還可以有許多變化。如搭配紅棗、枸杞、綠豆、百合等，可以達到潤燥養顏、通淋利尿，甚至「助性」的功效！ 詳全文 >

台北慈濟醫院復健科劉建廷醫師指出，天氣冷颼颼，國人瘋路跑熱情不減，不過，醫師提醒，無論路跑或是健走，若沒做好暖身及保暖，小心「跑者膝」纏身，不僅下肢疼痛容易反覆發作，且若置之不理，導致髕骨下… 詳全文 >

吃出營養，留住記憶！避免失智患者的大腦退化像溜滑梯，必須補充多一點大腦所需營養，避免對腦部造成傷害。尤其失智症患者常因吞嚥困難，容易造成偏食、營養不均衡的情況，王子南營養師建議，不妨可以纖維… 詳全文 >

老年人想要提升腦力、增加記憶力，預防老年癡呆症，現在就要動起來！運動治療師吳孟恬建議，中老年人每天花半小時跳「大腦保健操」，對於短期記憶、任務執行及語言能力，都有很大助益，也可以促進代謝、提… 詳全文 >

你是容易失控的暴飲暴食族嗎？當心因為壓力大、生活緊張陷入長期暴飲暴食，打壞胃腸消化功能，增加肥胖和失智的風險，研究發現，中年發福者的大腦老得快，且體重若在30歲失去控制，失智機率風險會增加。 詳全文 >

有研究指出，海帶是預防大腦退化的好食材。海帶中富含鎂元素，充足的鎂能提高認知能力，可預防學習及記憶能力的退化。此外，海帶中也富含預防記憶力衰退的omega3不飽和脂肪酸，以及DHA、EPA含… 詳全文 >

失智可以預防嗎？藥物治療可以痊癒嗎？台灣失智人口成長速度驚人，甚至超越全球各先進國家。耕莘醫院神經內科主治醫師劉議謙表示，失智沒有藥物可以根治，但是卻可以降低罹患失智症的風險，最好的方法就是… 詳全文 >