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俗话说：“春眠不觉晓”，但对常失眠的民众来说，却有“春眠睡不着”困扰。中医师指出，春天适合补气，失眠患者白天应该多吃点补气的药膳。建议可用当归、红枣炖鸡汤白天服用，鸡汤补气又养生，睡前则可来一碗温润的百合莲子汤，加点白木耳效果更好，大多数患者都可一夜好眠。

春天天氣多變，常使正常人的情緒波動較快，讓失眠患者大幅增多。

台湾基层基层中医师协会理事长、开业中医师陈潮宗指出，传统中医称失眠为“不寐”或“不得眠”，虽然失眠一年四季均可发生，但患者普遍以春季居多，这是因为春天气候多变，常常使正常人的情绪波动较快，容易让生理功能失衡，引起失眠困扰。

改善失眠梦魇　先找出原因

导致失眠的原因相当复杂，要改善失眠必须先找出原因，患者有可能是心理性因素，例如躁郁症、妄想性疾病等精神方面疾病，都容易引起长期性失眠。一时的巨大压力，也可能造成短暂性的失眠，例如年轻人的失恋、亲人的往生等。

1.入眠困难型：上床后却睡不着，通常超过30分钟以上都无法入睡，即可称为失眠。此类型以年轻人居多。

2.浅睡易醒型：这类失眠的人虽然没有饱受入睡困难的煎熬，但却睡后易醒、多梦，一直处浅睡状态而不自知。

3.清晨清醒型：病人常常一大早就醒过来，凌晨3、4点就起床了，却没法再继续安睡，甚至想睡却睡不着。