春眠睡不著？百合蓮子湯助好眠 | 陳潮宗 | 養生指南 | 養生保健 | 華人健康網

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百会穴点按掌摩法对于改善失眠有加分效果。（图片／取自华人健康网资料照片）

百會穴點按掌摩法對於改善失眠有加分效果。（圖片／取自華人健康網資料照片）

按摩脸面　百会穴安神

中医师认为，有经常性失眠的人，是属于阴阳不平衡的状态，头面按摩，配合穴位可具有疏通经络，调节阴阳的作用。具有醒脑提神，镇静安眠的功效。

百会穴点按掌摩法：用右手拇指尖在百会穴（位于头顶，前发际上5寸，或两耳尖联机中点处）点按，待局部产生重胀麻感后，立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒，具有安神效果。

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