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早上一杯熱騰騰的咖啡是許多人開啟一天的活力來源，不過喝咖啡好像會造成鈣質流失、骨質疏鬆，那點杯拿鐵或卡布奇諾，應該可以補充到鈣質了吧！其實咖啡中的咖啡因、草酸都會影響鈣質吸收，想避免骨質疏鬆… 詳全文 >

常吃肉或油炸食物、不運動等，容易使血管內皮細胞分泌一氧化氮減少，於是就會加速血管老化。應該如何讓血管恢復年輕，血管名醫建議每天花3分鐘做這1招有氧運動，就能讓血管回春！日本醫學博士池谷敏郎公… 詳全文 >

維生素D是一群脂溶性的維生素，除了靠攝取食物而獲得之外，維生素D是少數人體可以自行合成再經由陽光中的紫外線B照射皮膚而產生，因此又有陽光維生素的稱呼。在過去醫學界認為，生活在陽光充足地區的人… 詳全文 >

面對老化，必須先了解老化過程中的身體變化！大腦主宰了一部分老化的機轉，其中一項就是賀爾蒙的波動。有四種賀爾蒙，在老化過程中扮演了重要的角色，分別是生長激素、促濾泡成熟激素、黃體生成激素跟促腎… 詳全文 >

冬天泡湯最幸福！冷冷的天氣，泡進暖暖的溫泉中，馬上從腳底暖到心裡！泡完以後全身暖呼呼，連心情也放鬆了！不過，現在很多民眾都有配戴隱形眼鏡的習慣，泡湯的時候也不例外，而網路上傳言，泡湯時戴隱形… 詳全文 >

擔心老了會得阿茲海默症嗎？別緊張！只要多多運動，就能幫助保持大腦靈光。不過，每一種運動的效果恐怕都不太一樣。國外研究發現，特定的運動對於增進大腦認知功能的效果可能比較好，趕快來看看是什麼運動… 詳全文 >

中醫認為，養肝就是養命，要想身體好，首先要保護好肝臟。肝臟是人體內代謝功能為主的主要器官，如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內。所以，若能吃對食物，對養肝才有利。保健養生達人推荐，早晚喝… 詳全文 >

民眾一向將烏骨雞視為養生食物，尤其是添加中藥材的烏骨雞湯，更是冬天補身的首選！一般認為，烏骨雞的營養超過普通雞隻，中醫師表示，烏骨雞的優勢在於脂肪和膽固醇較低，而且黑色食物入腎，具有補腎和強… 詳全文 >

57歲陳先生近半年來開始發現兩腳走路時又痠又麻，以前可以自行到離家200公尺的公園活動，但最近中途卻要休息一、兩次，每走一小段路就會腳痠或是小腿腹疼痛的現象，休息之後會改善，但繼續行走類似的… 詳全文 >