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進入50＋世代後，一位醫生朋友耳提面命―60歲∼70歲是個重要的門檻，所有年輕時的身體疲累、精神負荷在退休之際會陸續顯現。親眼見到一些老同學、老朋友、老鄰居在60＋的年齡，不是進出醫院就是魂… 詳全文 >

訊息無國界天涯若比鄰的世代，一指神功發個mail 加個好友，老同學老朋友就連系上了。關心、問好、祝福的美意，卻可能因一時不察擦槍走火甚或招致不必要的情傷，大大朋友不可不慎。 詳全文 >

在潔白的米飯上撒上幾顆黑芝麻，不僅可以增加視覺變化，讓米飯看起來更好吃，黑芝麻至少還擁有5大珍貴的營養素，能夠提高抗氧化力、保護心血管、補鈣和抗老，是守護健康的好幫手。然而，彰化基督教醫院營… 詳全文 >

無論是為了提高運動表現、雕塑身體線條，或是預防肌少症，「深蹲」幾乎成了全民運動。相信許多人在剛練習深蹲時，一定都曾被教導「膝蓋不可超過腳尖」，但美國脊骨神經醫學博士張軒彬表示，這觀念已經落伍… 詳全文 >

許多人搭公車有站不穩的情況，有時候甚至拉手把、抓車柱，還是一副快要跌倒的樣子，若因此撞到人更是尷尬不已，該怎麼辦呢？亞洲大學附屬醫院物理治療師張芯瑜認為，搭公車站不穩主要是平衡感太差的緣故，… 詳全文 >

捫心自問血管夠堅強嗎？血管是人體最重要的養分通道，如果沒有做好保養，特別是大血管，只要阻塞了、破裂了，都會讓人陷入生死一瞬間。氣功專家認為，血管脆弱容易發生在3種體質身上，如果您也是其中一員… 詳全文 >

健康始於足下，腳底為人體的精氣之源，佈滿可與全身臟腑相通的複雜經絡和穴位，平日多按摩有益健康、延緩老化，但如果不想花錢給人按摩呢？建議利用擀麵棍，來做腳底運動，不但可以提升「腳底力」，還能對… 詳全文 >

有一句俗話說：「男抖窮，女抖賤」。不過，對於銀髮族來說，適度「抖腿」卻反而有益健康，甚至是養生長壽的小撇步。到底為什麼呢？日本專家要告訴大家如何藉由抖腿增加體溫，進而提升免疫力的妙方。 詳全文 >

「ㄜ～肚子好像一顆氣球，好難過喔！」最近美食吃太多，讓您肚子脹痛、小腹變大了嗎？想要快速消除這些美食健康債，趕快拿起筆或手機截圖做紀錄，以下將完整公開美女中醫師張文馨消脹氣的養生秘訣！ 詳全文 >