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提到坐月子，多數人往往仍停留在產後婦女就該大補特補的觀念中。不過，台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科主治醫師謝明憲提醒，其實想要成功坐好月子，絕非補愈多愈好。傳統中醫對於女性產後調理主要… 詳全文 >

懷孕中後期、產後莫名咳嗽、呼吸喘、胸悶？小心恐是「周產期心肌病變」作祟！30歲的翁太太懷孕第一胎，產檢正常無異狀，僅有產前兩周出現些許咳嗽症狀，寶寶也順利出生。但其產後卻喘息、咳嗽不止，經檢… 詳全文 >

親餵母乳有很多好處，寶寶營養吸收更好、腸胃道生長正常，並能提升抵抗力防止傳染病，媽媽也能加快子宮復原、降低照顧新生兒的壓力，甚至有研究顯示親餵母奶能減少長期癌症與心血管疾病風險。許多媽媽雖然… 詳全文 >

婚後連生兩胎的知名藝人隋棠，靠著運動和飲食控制，每次「卸貨」沒多久都能以姣好的身材現身，讓人羨慕不已，但幸福的她其實還有一個煩惱：「產後常常忘東忘西」，怎麼辦呢？專門研究大腦營養學的精神科醫… 詳全文 >

產後一個月，真的要小心吃！一位知名女藝人日前在臉書分享，產後14天突然發生血崩，事後回想可能前一天喝了鱸魚湯，湯中含有少量薑絲惹的禍。這個事件，可能令許多產後媽咪疑惑，產後一個月真的不能吃含… 詳全文 >

哺乳期間，每天熱量攝取比平常多增300～500大卡，尤其營養素來源應多元豐富，可以常吃濃縮穀豆粉、營養酵母粉，以及各種新鮮堅果種子、全穀類與蔬果。少量多餐、多咀嚼也能提高營養吸收效果。 詳全文 >

為人父母總想給孩子最好的！因此，多數媽咪往往會選擇親餵母乳，以提供小寶貝更全面的營養。不過，對於新手媽媽來說，哺乳可謂一大挑戰，更有不少媽咪擔憂自己胸部不豐滿，沒辦法提供充足的奶水給寶寶。究… 詳全文 >

洋甘菊除了觀賞性佳、自古便被西方人作為藥草使用，由於花朵會散發類似蘋果般的香氣，且有助於紓壓、安定心神，因此更有「大地蘋果」的美名。不過，洋甘菊的好處可不只這些！近年來更有研究發現，適度飲用… 詳全文 >

產後緊接而來的餵奶、換尿布、哄睡、安撫哭鬧等一連串挑戰，實在讓媽咪耗費心力。若另一半因忙於工作，又無法立即給予支援，媽咪們更只能硬著頭皮「孤軍奮戰」，長期下來，不但身心靈吃不消，更容易使媽媽… 詳全文 >