華人健康網

體重是衡量身體健康的重要指標，很多女性都把減肥當成一生奮鬥的「志業」，到底怎樣才算是肥胖呢？怎麼做才能有效快速地減肥？現在就教妳做一個懂得健康享「瘦」的聰明女人。BMI—權威的肥胖判斷標準：… 詳全文 >

亮麗有型的女藝人柯念萱，一雙水汪汪的大眼睛，及修長的美腿。不過，據柯念萱私下透露，由於平日錄影訪問工作非常忙碌，加上生活作息日夜顛倒，因此早上常會出現水腫症狀， 詳全文 >

中醫師張文馨表示，容易水腫的體質偏向脾胃濕熱型，胃熱難降溫，連帶食慾跟著大到破表，身材也隨之走樣。想要健康瘦身、消除水腫，首重清熱去濕，平常也可準備薏仁、茯苓、紅棗等自製消腫纖體茶飲用。 詳全文 >

說到好萊塢女星潔西卡艾芭（Jessica Alba），馬上就會讓人聯想到她多次蟬聯性感女神封號，儘管已生過2個小孩，還是能在產後短時間內恢復原本的魔鬼身材，運動及飲食控制絕對是必要的，另外還… 詳全文 >

不少人即使有運動習慣，卻可能因為吃得太多、或只運動到手腳，因此腰腹部仍難以瘦下來，健身教練黃薰隆建議，除了要控制攝取的熱量，多吃高纖維的飲食可幫助消耗熱量。此外可加強核心訓練，利用讓身體不穩… 詳全文 >

當我們壓力太大、長期處於同樣的姿勢時，會讓肌肉過於緊繃，便會有痠痛、僵硬等不適症狀產生，雙人瑜伽可以幫助肌肉延展的幅度更大，拉筋的效果會更好，就如同泰式按摩的作用，以借力使力的方式，達到被動… 詳全文 >

高檔又好吃的進口巧克力、美味又可口的精緻甜食總是誘惑著我們一口接著一口，但是你知道嗎？巧克力裡含有大量的砂糖，吃太多非常容易引發肥胖和糖尿病、高血壓、心臟病等疾病。「喜歡吃甜食，不知不覺地就… 詳全文 >

毒澱粉風波促使朝野立委加速審查全盤翻修的《食品衛生管理法》草案，其中一條關於兒童食品促銷，初審通過對於易導致慢性病或不適合兒童長期食用的食品，可限制促銷和廣告，不過哪些食品符合此項？衛生署表… 詳全文 >

坐式的生活型態，容易導致腰腹脂肪堆積，除了要控制攝取的熱量，更應透過有氧運動以及肌力訓練，才有助於燃脂。然而，不少人原本缺乏運動習慣，健身教練黃薰隆表示，坐在椅子上也可以動，對這些懶得動的人… 詳全文 >