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還在為熱量斤斤計較、計算每次運動又消耗了多少卡路里嗎？不少人肯定都為了追求姣好身材而試過不少偏激的減肥方式，卻還是無法維持身材。其實想要保持好身材，最重要的是心態上的調整 詳全文 >

提到演藝圈中不老傳說，怎麼能不提到「華神」劉德華！在演藝圈30年的歷練，劉德華早已在許多民眾心中留下不可動搖的偶像地位，去年升格為爸爸、現年51歲的他，卻在臉上看不出已是半百的人，私房保養祕… 詳全文 >

炙熱的夏天，想穿著比基尼下海玩水，但微凸的小腹，讓性感頻頻NG…怎麼樣才能瘦小腹？讓專家教你方法！穿著時髦的乃甄站在鏡子前猛嘆氣，以前總愛穿貼身衣服秀出好身材的她，現在因小腹凸出，怎麼用力縮… 詳全文 >

近年來國人飲食西化、多吃少動、不愛喝水嗜喝飲料等，因此糖尿病迅速攀升到十大死因第4名，且有近3成的民眾不知道自己有高血糖。糖尿病發病10年後也可能會導致視網膜病變、腎病變、神經病變，因此糖尿… 詳全文 >

喝豆漿可以瘦身？！1個月甩1公斤？！近日實驗結果發現，每日午晚餐前30分鐘各飲用乙瓶無糖高纖豆漿，能夠有效協助體重控制，降低BMI值以及體脂肪，甚至對於代謝指標也有幫助，有民眾在3個月內就利… 詳全文 >

人到中年以後，生理機能開始減退，新陳代謝速度減慢，特別是中年以後的婦女來說，更會有下盤越來越大、中年發福的危機，除了因為新陳代謝速度變慢，體內如果缺乏鈣質的攝取，也有可能導致肥胖。 詳全文 >

常被身邊朋友取笑「胖子」的人恐變更胖！據外電報導，美國一項最新研究顯示，如果一直被帶有歧視的字眼如「肥豬」、「胖子」等攻擊，會讓當事人喪失減肥動力，除了憂鬱比例升高，變更胖的機率也比一般人高… 詳全文 >

隨著年歲漸長，新陳代謝有如洩了氣的輪胎一般，滾動得越來越緩慢，低下的循環讓你輕易往橫向發展，不僅外型「走鐘」，還連帶使體力變差，身體每況愈下，想要改善新陳代謝，你可以試試7個小方法，融入在日… 詳全文 >

習慣５：白米跟肉不是減肥天敵！　減肥時，若對於含有碳水化合物、脂肪跟蛋白質的白米跟肉類，抱持著「吃多會胖，所以不可以吃」的念頭，極端減量的話，即使瘦了也會瘦得不健康。若蛋白質攝取不足，不但無… 詳全文 >