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清明節連續假期即將到來，除了掃墓慎終追遠外，吃潤餅也是國人特有的民俗文化。國民健康署提醒民眾，市售潤餅通常含較高的油脂及花生糖粉，建議民眾應把握「少油、少鹽、少糖、高纖」的原則，如外購潤餅時… 詳全文 >

春天吃蘋果好處多，不僅可預防腸道老化，更是很優質的「天然解毒劑」。聯合營養諮詢中心營養師陳彥甫指出，蘋果熱量低，富含營養素與膳食纖維，可發揮整腸與防止腸道病變的療效，不僅能清除宿便，還兼具整… 詳全文 >

苗條的身材和美麗的肌膚是需要我們日常的保養和呵護，而一碗好湯即可以讓大家保持苗條身材又可以讓皮膚水噹噹，何樂不為呢？ 現在向各位介紹十款夏季減肥湯的做法大全，這些所用的材料也是生活中常見的蔬… 詳全文 >

春天吃地瓜好處多，不僅可幫助腸胃蠕動預防便秘，更能增加體內排毒功能。營養師陳彥甫指出，俗稱「番薯」的地瓜是一種鹼性食品，含有優質膳食纖維，除可以滑腸通便外，還可中和人體內所累積過多的酸性物質… 詳全文 >

辛苦懷胎10月的母親，其實曾經都是擁有窈窕身材的青春少女，然而，如果因為小baby的誕生而破壞了好不容易維持的身材，那可真是吃不消！因此，關於產後多久可以開始瘦身？這樣的話題每個新手媽媽們都… 詳全文 >

減肥成功後，胸部必然跟著「縮水」？黃慧娟中醫師表示，減重時胸部快速變小與氣血不調有關，建議每天洗完澡後按摩胃經相關穴位，可促進腸胃蠕動、代謝脂肪，還能暢通胸部經絡，甩除贅肉和塑造美胸，一舉兩… 詳全文 >

健康飲食減肥秘訣就是在保證營養均衡的基礎之上，控制總體的熱量，實現瘦身的目的，而且在控制飲食的過程中不挨餓，輕鬆減肥。 詳全文 >

對多數經常減重的女性來說，甩去一身贅肉是值得開心的事，但有些人不免感覺些微遺憾，因為減重不僅少了多餘脂肪，胸部也跟著「縮水」甚至下垂。黃慧娟中醫師建議，減重時視個人體質，每周吃一次補氣通乳藥… 詳全文 >

跑步減肥是最有效的減肥運動之一，研究發現跑步前做肌肉運動會讓減肥效果更好，因為肌肉運動後身體會分泌生長激素，可以使體內脂肪分解酵素增加，讓脂肪可以更有效率地燃燒。 詳全文 >