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我们的身体状况会因为时钟基因而得到调整。因此，如果在符合身体节奏的时间去运动的话，就能产生更大的效果。例如，糖尿病患者可以在饭后进行运动，以抑制饭后血糖上升情形。运动后，不但大量的糖分会被带… 详全文 >

减肥茶排行榜前10名的为：普洱茶、山楂荷叶茶、杜仲茶、柠檬茶、绿茶、决明子茶、陈皮茶、生姜红茶、黑茶、菊花茶。不同的茶饮其功效和饮用方法都是不同的。 详全文 >

中华民国肥胖研究学会副理事长萧敦仁医师表示，有的女性虽然体重大约50公斤，看起来并不至于过胖，但是因为缺少运动，身型却不佳，腹部皮肤与曲线看起来就松垮垮的，这类族群体脂肪过多、肌肉量不足、肉… 详全文 >

有「马甲线女神」之称的张婷媗，特别以「HIIT高强度间歇训练」原理设计一套「快、慢」瘦身操，强调1次6分钟，可持续燃脂6小时。什么是HIIT高强度间歇训练？HIIT是一种很受欢迎的运动形式，… 详全文 >

病态性肥胖一定只能靠手术刀才能解决问题吗？曾经BMI值高达66.4的黄先生正好就是个反证，在内科治疗配合生活习惯调整的方式，肚子不必挨刀就成功在16个月狠甩80公斤赘肉，重拾健康和幸福人生。… 详全文 >

多数的茶品都具有促进消化、增加肠胃蠕动的作用，对于瘦身，或是维持体态也有不错的效果，更因为其低热量、易取得等因素，特别受到减肥人群的喜爱。那女人喝什么茶最有助瘦身、减重呢？ 详全文 >

要成功减重、瘦身，除了透过调整饮食、生活习惯外，运动更是帮助加速身体代谢、紧实松弛肌肉的作用。特别是能有效运用肌肉的肌力运动，更有助于减重民众雕塑完美体态。以下5个减肥动作不仅能帮助全身燃脂… 详全文 >

男生就算此时没有手脚冰冷的状况，但随着年龄的增加、代谢率的缓坡下降，一定也会渐渐发现自己的手掌不再温暖，而且鼻子、皮肤的过敏问题，疲倦、嘴破、口臭、失眠等等症头，一一检视勾选，大概八成以上的… 详全文 >

减肥的人都知道要严格的控制饮食中摄取的热量，尤其是晚餐吃什么直接影响着我们的减肥效果。部分的女性为了保持身材，长期不吃晚餐，最后却出现了营养不良以及肠胃问题，大大的影响了身体健康，即使真的瘦… 详全文 >