華人健康網

「只要2天吃500卡輕斷食」這個瘦身方式，在世界各地成功案例無數，根據我親身體驗及實行學員的說法，歸納出6大關鍵要領，幫忙還在猶疑的妳，助一臂之力！ 詳全文 >

我們最早聽到所謂的「斷食」，目的都是為了宗教、心靈修行、清腸減重。近年隨著醫學精進和普羅大眾的實證，說明了適時適度餓肚子，不僅能刺激免疫和代謝力，幫助燃脂瘦身，還有抗老、防癌、防病等好處功效… 詳全文 >

印度最古老的醫學「阿育吠陀」結合瑜珈，正在國內掀起養生風潮熱。阿育吠陀新加坡協會（AAOS）創辦人Vasanthi　Pillay指出，真正的健康是身體、心靈，以及情緒相互融合平衡所致，藉由自… 詳全文 >

端午佳節即將來到，傳統的粽子為了迎合大眾口感，大多是高鈉、高油、高膽固醇且低纖維的內餡，國泰醫院營養師張斯蘭建議，民眾可以自己動手包肉粽，選擇具有高鈣、低熱量特色的內餡，例如小方豆甘、山藥，… 詳全文 >

水果是含水量最高的食物。所有的水果都有百分之八十至之九十的成分是足以清理人體、滋養生命的水分。另外，人體必需的所有維生素、礦物質、碳水化合物、胺基酸與脂肪酸，在水果裡面都找得到。水果所蘊含的… 詳全文 >

在說明這項原則前，我想請你將今天所吃的所有食物列在紙上，假使你今天尚未進食，那就列出昨天吃的食物，在本章的結尾，這張清單將成為強而有力的工具，幫助你達成某項重點。在列出所有食物的同時，把一切… 詳全文 >

能量對極為重要的體內排毒（排出有毒廢棄物）相當必要，若我們能經常排出體內的有毒廢棄物，我們就能時常減輕體重，而且不會復胖。要使廢物排出需要能量，而排除循環是極為重要的，如果得不到你的合作，身… 詳全文 >

外電報導美國近日出版一本新書《敲一敲就會瘦》，指出敲打頭臉部8個特定部位，平均8個星期可以瘦7公斤？陳玫妃中醫師強調，不太可能敲打頭臉部就可以瘦身，建議大家不妨多按摩三陰交、豐隆、水分、足三… 詳全文 >

肥胖是健康的頭號殺手，本身是倫敦大學藥理學博士的NU SKIN如新集團首席科研執行長暨產品開發執行副總裁曾潤海提醒減重要有耐心，先找到對抗身體老化的關鍵，再搭配「增肌飲食、規律運動和好心情」… 詳全文 >