國人年花逾8千元買保健食品!5大健康改善需求!精準保健助提升效益
根據市場調查,國人平均每年花費8630元在保健食品上,總消費力足以再蓋兩棟台北101大樓!然而,卻有60%的消費者是在未經專業建議下購買,導致家裡堆滿過期或重複購買的瓶瓶罐罐。營養師吳悦慈指出,許多消費者常因健康焦慮而衝動購買保健品, 詳全文 >
根據市場調查,國人平均每年花費8630元在保健食品上,總消費力足以再蓋兩棟台北101大樓!然而,卻有60%的消費者是在未經專業建議下購買,導致家裡堆滿過期或重複購買的瓶瓶罐罐。營養師吳悦慈指出,許多消費者常因健康焦慮而衝動購買保健品, 詳全文 >
為什麼中年後體重會莫名增加?根據統計發現,30歲之後隨著年齡增長基礎代謝率也會隨之遞減,平均每10年會下降5-10%,當熱量消耗減少,體重自然也逐漸增加,這也是許多人中年肥胖的原因之一?張佩… 詳全文 >
運動可以防癌,增加頻度更可以達到20%防癌的效果。目前已有強力證據證實,透過運動可有效對抗的癌症分別為:食道癌、大腸癌、腎臟癌、膀胱癌、胃癌、乳癌及子宮內膜癌,中度的證據則為肺癌。臺北市立聯… 詳全文 >
關於減重有許多常見迷思,像是「想要瘦得更快,最好少吃一點澱粉類食物!」、「減重還是要吃澱粉,否則很容易復胖!」這2個意見迥異的論點,哪一個才正確呢?程明偉營養師表示,澱粉可以提供人體熱量所需… 詳全文 >
兒童肥胖與飲食息息相關,尤其是家中是否有開伙,媽媽有無準備晚餐,也是影響兒童體重的重要因素之一。一項調查發現,63.9%家長因沒有時間而無法親自下廚,導致孩童處於油糖攝取過量、肥胖等外食健康… 詳全文 >
當出現眼睛乾澀有異物感、燒灼感、怕光、視力模糊等症狀,小心是乾眼症找上門。健美營養師DGI黃威杰表示,淚水分泌量下降,或是油脂分泌不足,都可能造成乾眼症,透過飲食3招助改善乾眼症狀,例如:補… 詳全文 >
天氣逐漸轉涼,人體新陳代謝率也會比炎炎夏日來得慢,如果因為天冷食慾大開不忌口,體重計上的數字變會飆升,為了減重,不少人開始減少食量,甚至採取激烈的斷食,深怕多吃一口就會變身大胖子。其實,減重… 詳全文 >
早晨起來,許多人都會打蔬果汁飲用,提升抗氧化能力,幫助體內環保,希望能喝出健康。王子南營養師提醒,蔬果榨汁之前務必清洗乾淨,減少農藥殘留。另外,使用番茄、紅蘿蔔做成的蔬果汁,建議在飯後飲用,… 詳全文 >
有的人為了減重,選擇以「代餐」取代正餐,即透過較低熱量的餐點取代正餐,經常食用的代餐如奶昔、穀類、果汁等,吃代餐就能減肥是真的嗎?人人都適合嗎?輔大醫院營養部營養師王貝文表示,「代餐」取代正… 詳全文 >
腰痠背痛都是NG習慣與姿勢造成的!上班族整天坐在椅子上,眼睛盯著電腦螢幕,下班又猛滑手機、窩在沙發看電視,由於姿勢不良,長時間下來容易導致腰痠背痛。除了要少坐多動、改善姿勢,有機會就站起來伸… 詳全文 >
可樂是許多大人、小朋友喜愛的飲料,除了口感香甜,清涼消暑之外,網路盛傳:在感冒發燒、昏昏欲睡、食慾不振的情況下,來一杯「加熱可樂」將有助人體補充能量、舒緩感冒不適症狀,小小的一杯可樂真有這麼… 詳全文 >