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「吃碳水化合物最容易胖」，並非謠傳，而是誤讀，這是因為大多數人對於碳水化合物知之甚少。在很多人眼中，碳水化合物是指含澱粉多的食物，如麵包、米飯、土豆或者糖和甜點。 詳全文 >

每逢農曆春節，大吃大喝的結果，不是是身材走樣，就是體內累積毒素，台灣國際生命科學會交流溝通組召集人王進崑建議年節飲食謹記「加減乘除」的原則，才能健康不發胖，且多攝取花椰菜、高麗菜等十字花科的… 詳全文 >

嚴格節食、忍住不吃任何甜食、超強運動量，這樣做當然很辛苦，但這麼做並不一定能瘦。若你覺得減肥特別辛苦，看看是不是陷入了下面的減肥誤區： 詳全文 >

擁有一雙人人稱羨「鉛筆」美腿並不難！養身瑜珈老師Sisii表示，想要擺脫「小象腿」稱號，大秀「絕對領域」，不妨利用家中牆面在看電視之餘，做3招簡易好學的美腿瑜珈操，來伸展腿部肌肉、雕塑下身線… 詳全文 >

打造明星般穠纖合度的「水蛇腰」其實很簡單！養身瑜珈老師Sisii表示，想要成功縮腰瘦腹、擺脫粗壯象腿，不妨利用每日朝夕相處的座椅，做2組步驟簡單、有助柔軟筋骨的椅子伸展操，成功雕塑身型，化身… 詳全文 >

被譽為韓國國民初戀的秀智，和宋智孝一樣被譽為韓國「零整容」自然美女，集美麗和性感於一身的裴秀智在綜藝減肥節目上爆料自己的減肥經驗，除了減少適量和固定的運動外，她自創的「企鵝操」，還能通過簡單… 詳全文 >

西洋情人節即將到來，許多情侶不可免俗地送上巧克力以表達愛慕之意，但愛情人，可別害他（她）發胖！國民健康署提醒，若把浪漫巧克力花束的10顆巧克力全吃下肚，等於喝下16.5茶匙食用油，甜蜜在嘴裡… 詳全文 >

出道前還是個「肉女」的韓星全智賢，為了瘦下來，可是吃了不少的苦頭。偏偏全智賢還是個很重視吃的人，她曾經接受媒體採訪時表示，自己是為了吃才做運動。全智賢有每天做運動的習慣，不管前一天工作到多晚… 詳全文 >

韓國有天生麗質的自然美女和努力養成的後天美女！別以為想要美麗就一定要靠抽脂靠拉皮靠整容，宋智孝睡出好皮膚好身材，全智賢海吃海喝也不胖，還有秀智萌萌噠企鵝操……養成完美身材並不難，你也可以學起… 詳全文 >