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夏季天氣熱，口味酸甜的優酪乳和優格就成了搶手貨！不過，董氏基金會食品營養組營養師林彥廷表示，市售標榜「原味」的優酪乳和優格並不是真的「無調味」，也不等於熱量低；而以「輕」或「light」字眼… 詳全文 >

肥胖絕非好事！1名年約15歲的女高中生，身高158公分，體重約100公斤，BMI值超過40，因月經半年未報到就醫，婦產科醫師潘俊亨發現另有身體毛髮多、鬍子長鬚的情況，進一步檢查後確診為「多囊… 詳全文 >

「瘦」已經不流行了，現在流行上健身房，讓「身體脂肪含量低＋有肌肉線條」，而且帥哥們，您有沒有發現，女人現在越來越喜歡精壯，而不是超大肌塊。身為營養師的我，可不想整天在營養衛教個案時，告訴他們… 詳全文 >

隨著養生風氣盛行，越來越多人喜愛在家中自製豆漿飲用。但熬煮後剩下的豆漿渣往往不知如何處理，直接食用沒有滋味，丟掉又覺得浪費！專家表示，不妨將黃豆渣回收再利用，加入日常菜餚中一同烹調食用，不僅… 詳全文 >

擁有「都會廚男」封號的Titan老師張秋永，常受邀頂級烹飪教室教課，也是熱門料理書「Titan的廚房」食譜作者。事實上，30歲的不到張秋永，卻有著10年的廚齡、5年的教學經驗。現任馬偕醫護管… 詳全文 >

肥滋滋的蝴蝶袖，每到夏天在各式短袖、無袖衣物下就無所遁形？養身瑜珈老師Sisii表示，想要成功KO蝴蝶袖其實很簡單。只要利用家中隨手可得毛巾，做2招簡單好學的毛巾伸展操；就能輕鬆鍛鍊手部肌肉… 詳全文 >

立起雙腿後抬起臀部這個運動能強化失去彈力且鬆垮的腹部、臀部及大腿肌肉，並可消除贅肉和橘皮組織、下半身浮腫的問題，有助於打造緊實的腹部與漂亮的下半身線條。 詳全文 >

養身瑜珈老師Sisii表示，想要擁有一雙人人稱羨的勻稱美腿並不難！只要利用家中隨手可得的毛巾，做2招簡單又好學的毛巾伸展操，來伸展腿部肌肉、雕塑下身曲線，打造出明星般修長又勻稱的美腿，大秀「… 詳全文 >

暢飲清涼啤酒，可說是夏天一大樂事！愛喝酒的不只男性，許多女性也常在炎熱的夏天喝啤酒消暑。不過，喝酒對於想要瘦身的女性或許不是件好事，因為國外研究發現，酒精會增加女性大腦對於食物味道的敏感度，… 詳全文 >