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骨盆由左、右髋骨和骶、尾骨以及其间的骨连接构成。骨盆不正问题会扭曲一个人的身形，而且对女生来说，这也会增加分娩的难度。那要如何矫正骨盆呢？下面推荐5个骨盆瘦身动作，矫正骨盆同时能瘦身哦。 详全文 >

在中高强度的有氧运动后，身体非常需要恢复精力与修补肌肉的来源。运动后什么时候可以补充蛋白质？又能吃哪一些蛋白质食物为佳？萧敦仁医师表示，透过增加肌肉组织来提高基础代谢率，才是维持身材最简单基… 详全文 >

1名年近50有脂肪肝的中年妇女，因听信偏方自行购买草药熬制减肥茶，希望能降脂肪肝。没想到喝了一周，体重不但没有因此下降，更出现黄疸症状，甚至引起猛爆性肝炎，不幸身亡。高医附设医院肝胆内科黄志… 详全文 >

早安，你今天吃早餐了吗？吃对了吗？现代人，尤其是青少年匆匆忙忙赶着上课不喜欢也不习惯吃早餐，而这种不健康的饮食习惯目前已有研究发现与体重增加及肥胖有很大的关系！而通常不吃早餐的通勤族或是学生… 详全文 >

辛苦怀胎10个月，终于「卸货」，许多爱美的妈妈迫不及待做腹部运动，以消除「大肚肚」。不过，产后3个月内就练出六块肌的知名部落客「筋肉妈妈」提醒，产后身材能否迅速恢复到怀孕前的状态，关键在于腹… 详全文 >

减重是不败的话题，但是，偏偏许多人在减重的道路上，因为做法错误而被「打败」！有的人采取节食，甚至断食的激烈方式；还有的人只吃蔬果，或是只吃肉的单一食物减重法，结果体重忽高忽低，最终宣告减重失… 详全文 >

摄取优质蛋白质食物，有助于控制体重，主要是因为优质蛋白质能够增加饱足感。由于蛋白质在体内消化较慢，停留在胃内的时间也较长，因此会让人有饱足不容易饥饿的感觉，于是有助于控制总体热量的摄取，自然… 详全文 >

碳水化合物对身体而言是必要的营养，但也有透过控制碳水化合物的摄取而瘦身的方式。正在减重的人果然还是应该避免摄取过量的碳水化合物比较好。 详全文 >

治疗癌症最坦心有副作用，尤其是体重下降，更可能因此中断治疗而影响存活率！尤其是胃癌、肺癌、胰脏癌患者，发生体重下降比例最高。台湾临床肿瘤医学会理事长暨新光医院健康管理部主任高尚志教授表示，肿… 详全文 >