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相信不少正在減肥的人會有這麼一種困惑：明明自己很努力卻總瘦不下來。為了減肥，花了錢，流了汗，有的甚至還傷了身，但是脂肪依然頑固地黏附在自己身上，怎麼都減不掉，這是為什麼呢？下面，一起瞭解你瘦… 詳全文 >

吃火鍋最舒服，但高熱量、高膽固醇的火鍋，易使身體脂肪越積越多，肚子越來越大，如果脂肪是存摺，積得越多越開心，但是隨著肚子變大，減肥的意志力就越薄弱，究竟有什麼辦法可以不要一直發胖呢？ 詳全文 >

昔日女子團體「女F4」團長劉樂妍(Fanny)，身體質量指數(BMl)只有18，被指為「過瘦」。劉樂妍在臉書回答網友提問「如何瘦身」時表示，她大多只吃「仙女食物」，而且盡量不吃「凡人食物」如… 詳全文 >

餅乾、糖果等各式甜食，不僅滋味甜蜜可口，一口吃下肚，伴隨而來的幸福感，更是令人難以抗拒！不過，台北市立聯合醫院陽明院區營養科張惠萍主任表示，甜食若攝取過度，恐使肥胖、糖尿病等問題找上門。建議… 詳全文 >

吃早餐也能幫助瘦身？許多青少年早上喜歡賴床，沒時間吃早餐。不過，長期忽略吃早餐，可能導致肥胖；相反地，天天吃蛋白質含量高的早餐，而且選擇優質蛋白來源如牛奶、瘦肉，還能幫助減重。國外研究發現，… 詳全文 >

能量棒是很多健身人士補充能量的「必備品」，但是它是專為健身人士設計的，並非適合每個人。能量棒的碳水化合物含量高達70%以上，糖分高，且容易被消化。健身人士在健身前後吃一些能量棒，可以迅速補充… 詳全文 >

想要減肥的人一定要知道，減重絕對是飲食控制加運動，才能健康又維持不復胖。而所謂的飲食控制，不是節食什麼都不吃，這是最不健康又最容易復胖的方式；雖然不吃瘦很快，但是一旦恢復飲食，胖得更快，而且… 詳全文 >

吃海帶能促進新陳代謝，幫助消除水腫以及消耗多餘脂肪。而海帶本身的卡路里非常低，每100克，熱量僅有14大卡，比一般蔬果都要低。用海帶和肉類煮湯，更可以有效減少脂肪在心臟血管和腸膜上積存，有助… 詳全文 >

如果你早上總是起不來、賴床或精神不濟，請試試「早安減壓操」吧！最近越來越多人因為自律神經的轉換失調，無法擁有清新舒爽的早晨。如果一早醒來就提不起勁，整天感到昏昏沉沉，那麼即使到了晚上，也無法… 詳全文 >