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想讓運動自然而然變成生活的一部分，但維持運動習慣談何容易；在燥熱的夏天要離開冷氣房出門運動已是一大挑戰，進入秋冬後，要逼迫自己離開溫暖的被窩、頂著冷冽低溫、寒風運動去，更是意志力大考驗！ 詳全文 >

小兵力大功！別小看一顆顆不起眼的決明子，中醫師表示，將決明子適度熬煮飲用，不僅有助明目、降肝火、促進排便，更有輔助減重瘦身的降脂作用！且若將其適度搭配具有活血利水等用處的荷葉一同熬煮成「決明… 詳全文 >

前英國「足球金童」大衛‧貝克漢(David Beckham)喜愛運動，經常上健身房鍛鍊身材。最近，貝克漢改編拳擊王梅威瑟(Floyd Mayweather)的訓練動作，仰臥起坐之後起身站立，… 詳全文 >

現代人飲食習慣不佳、普遍缺乏運動，雖然知道健康的重要性，但又不知從何做起才好。事實上，「照顧自己」並沒有想像中那麼難，透過簡單的喝水、入門運動以及適度營養補充，就算是懶人也都可以開始做！ 詳全文 >

為了擁有更完美的體態，想必每個女孩都搜尋過關於減肥和健身的文章，其中「少吃多動」的原則更是被大家奉為圭臬。有些人為了減少卡路里的攝取，會減少肉類、澱粉類的攝食量，改吃沙拉當作替代選擇。然而，… 詳全文 >

能想像人生中第一場走秀，就是登上全球矚目的維多利亞秘密舞台嗎？2009年的維多利亞秘密大秀正是超模Aldridge初試啼聲的首場秀，「當時我站在後台，完全不知道到底該做什麼，要做一件從來沒做… 詳全文 >

做什麼運動減肥？下面教練示範動作，一共8個動作，每個動作持續30秒，一次做2組，10分鐘左右就能讓你痛快甩脂肪。運動不僅能夠讓你擁有魔鬼般的身材，還能提高代謝能力、增強心肺功能、預防多種心血… 詳全文 >

秋天到了，隨著夜晚的涼爽，食慾似乎也跟著好起來，難怪有「食慾之秋」的比喻。明明晚餐才吃完沒多久，肚子又有點餓了，很想吃點宵夜，但又怕胖，該怎麼辦？減重專科醫師劉伯恩提醒，只要把握住「熱量、總… 詳全文 >

有許多人會問營養師，要怎麼瘦腿，才可以跟你一樣細？整形外科醫師提出小腿圍超過身高的1／5（20%）就算蘿蔔腿，你需要拔蘿蔔嗎？舉例來說，鄭師嘉營養師身高167cm，小腿圍26.5cm，經計算… 詳全文 >