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爬楼梯可以锻炼身体，也能瘦腿。如何正确地爬楼梯决定了锻炼的效果，本文将介绍爬楼梯瘦腿的方法。爬楼梯虽然好，但并不适合所有人，孕妇、膝盖受伤患者、骨质疏松的老人都不适宜。 详全文 >

明明没有吃多少，体重还是直线飙升？当心！恐是甲状腺低下酿祸！1名26岁的女性近来总觉得全身提不起劲，呵欠连连、怎样也睡不饱，且不论怎么运动、节食，体重不仅降不下来，反倒越感疲累。直到就医检查… 详全文 >

下列运动能强化僧帽肌、三角肌与脊椎核心肌群，并消除肩膀、手臂及腋下的赘肉。此外，此运动还可强化肩膀、肩胛骨部位与手臂、前臂部位的松垮肌肉。 详全文 >

鲜红的辣椒，不但颜色抢眼，呛辣的味道更是令人难忘。辣椒是许多料理不可或缺的食材，除了增加餐点的色香味，还能帮助减重。国外研究发现，辣椒里的成份可以对身体发出讯号，让我们知道自己已经吃饱，避免… 详全文 >

许多女性都希望自己能够拥有结实、曲线完美的「蜜桃臀」，但身为办公室OL，常常一坐就是半天，臀部更是越发松垮。健身教练Ryan老师表示，想要有效锻炼臀部线条，除了于办公时多起身走动外，不妨尝试… 详全文 >

追求健康，运动是现代人都知道要具备的方法之一，但是有些运动的观念却是不正确的想法，反而会造成伤害发生，甚至不预期的负面影响可能都会出现，不得不去多加注意。 详全文 >

上班族怎么减肥？下面8个上班族减肥实用小方法，让你工作、减肥两不误。如果你是一位久坐办公室的上班族，想必你有着发胖的苦脑，但没时间运动，该如何减肥？下面8个上班族减肥实用小秘诀，让你边上班，… 详全文 >

如果吃太油、吃太多，加上不爱运动，会影响基础代谢，长时间累积在体内，身材就容易变形。所以，想打造性感窈窕线条，甚至锻炼肌肉雕塑马甲线，除了运动锻炼肌力之外，透过均衡饮食，以及适度补充不让油脂… 详全文 >

根据卫生福利部「2013年国民营养健康状况变迁调查」发现，台湾过重及肥胖盛行率高达38.3%，位居亚洲城市之冠，台湾男性肥胖比竟是南韩近20倍！其中国内就有1/3女性属于肥胖体质，加上长期缺… 详全文 >