华人健康网

飞轮是一种风靡全球的健身运动，结合了音乐和视觉效果，运动过程中，能够让人感到兴奋与快乐，因而备受人们青睐。飞轮透过对不同速度及阻力的练习，可以让健身者在快乐的运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺… 详全文 >

相信不少正在减肥的人会有这么一种困惑：明明自己很努力却总瘦不下来。为了减肥，花了钱，流了汗，有的甚至还伤了身，但是脂肪依然顽固地黏附在自己身上，怎么都减不掉，这是为什么呢？下面，一起瞭解你瘦… 详全文 >

吃火锅最舒服，但高热量、高胆固醇的火锅，易使身体脂肪越积越多，肚子越来越大，如果脂肪是存摺，积得越多越开心，但是随着肚子变大，减肥的意志力就越薄弱，究竟有什么办法可以不要一直发胖呢？ 详全文 >

昔日女子团体「女F4」团长刘乐妍(Fanny)，身体质量指数(BMl)只有18，被指为「过瘦」。刘乐妍在脸书回答网友提问「如何瘦身」时表示，她大多只吃「仙女食物」，而且尽量不吃「凡人食物」如… 详全文 >

饼干、糖果等各式甜食，不仅滋味甜蜜可口，一口吃下肚，伴随而来的幸福感，更是令人难以抗拒！不过，台北市立联合医院阳明院区营养科张惠萍主任表示，甜食若摄取过度，恐使肥胖、糖尿病等问题找上门。建议… 详全文 >

吃早餐也能帮助瘦身？许多青少年早上喜欢赖床，没时间吃早餐。不过，长期忽略吃早餐，可能导致肥胖；相反地，天天吃蛋白质含量高的早餐，而且选择优质蛋白来源如牛奶、瘦肉，还能帮助减重。国外研究发现，… 详全文 >

能量棒是很多健身人士补充能量的「必备品」，但是它是专为健身人士设计的，并非适合每个人。能量棒的碳水化合物含量高达70%以上，糖分高，且容易被消化。健身人士在健身前后吃一些能量棒，可以迅速补充… 详全文 >

想要减肥的人一定要知道，减重绝对是饮食控制加运动，才能健康又维持不复胖。而所谓的饮食控制，不是节食什么都不吃，这是最不健康又最容易复胖的方式；虽然不吃瘦很快，但是一旦恢复饮食，胖得更快，而且… 详全文 >

吃海带能促进新陈代谢，帮助消除水肿以及消耗多余脂肪。而海带本身的卡路里非常低，每100克，热量仅有14大卡，比一般蔬果都要低。用海带和肉类煮汤，更可以有效减少脂肪在心脏血管和肠膜上积存，有助… 详全文 >