1 2015/10/14 上午 10:20:58

塑身补习班-三招必学瘦小腹(下)

(关键字: 瘦身 , 运动 , 塑身 , 李哲宇 , 赖伊玄 , 塑身补习班 , 办公室棒式

不分男女老少,小腹是每一个人最在意也是最容易发胖的部位了!明明身材很苗条很结实,但不知道为什么肚子就是凸凸的有小腹,甚至有一圈赘肉大腹便便的,穿上衣服总是要很费力的收小腹,到底要怎么轻松瘦肚子、拥有平坦的小腹和腰线呢?

李哲宇教练和运动甜心赖伊玄,这次要教我们塑身运动“办公室棒式”,解救不小心放纵的腰围,每天只要花几分钟就可以有效瘦小腹、雕塑腹部线条,现在就跟我们一起开始塑身动一动吧!

帅哥李哲宇塑身教练与运动甜心赖伊玄教大家做“办公室棒式”塑身运动!(摄影/江旻骏)
帅哥李哲宇塑身教练与运动甜心赖伊玄教大家做「办公室棒式」塑身运动!(摄影/江旻骏)

【办公室棒式】运动步骤:

第一步:将椅子贴墙,稳定双手置于椅上,头颈要保持在身体的中心,不可左右偏倾。 手肘垂直肩膀,双脚微蹲。

步骤一动作分解1
步骤一动作分解1

步骤一动作分解2
步骤一动作分解2

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