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從小生長在荷蘭的女歌王詩安，現在一身輕盈的好身材，實在想不到她自曝小時候其實是個小胖子，尤其青少年時，體重更標到高達65公斤之多。可能是在歐洲，愛吃奶油、起司和甜點蛋糕，沒有忌口更從不做運動… 詳全文 >

狂吃燕麥會瘦？許多人對「減重食物」存在著錯誤的迷思，不忌口大吃特吃，導致越減越肥、難以瘦身成功。到底有哪些食物是大家認為健康，但其實暗藏地雷的呢？今天營養師就要帶大家一一揪出來！ 詳全文 >

春天裡的太陽公公威力一天比一天強，民眾趕在夏天來臨之前積極瘦身，不過，許多人執行一段時間後發現「天天外食，好難瘦！」對此，鄭師嘉營養師分享3個減重輕食模式，讓您健康外食更快瘦！她表示，正要減… 詳全文 >

生酮飲食中，油脂會讓我們有飽足感，而且油脂消化速度慢，可以讓飽的感覺維持很久。食材當中還有什麼比豬腳更油嫩的呢？ 詳全文 >

餐桌上的主角，非大蒜莫屬，無論是生吃、涼拌、煎烤。熱炒，大蒜散發出來獨特的香氣，總是令人食指大動。提到大蒜的營養價值，勝過人參；趙順榮藥師表示，除了一般人熟知大蒜具有抗氧化力之外，研究更發現… 詳全文 >

《The Lancet Diabetes & Endocrinology》日前刊登瑞典卡羅琳學院的最新發表，研究團隊表示，與採用其他方法減重的族群相比，採取手術以達減重目的族群，可能與些微增… 詳全文 >

想要養成固定的運動習慣不是一件簡單的事情，但運動為身體帶來的許多好處效果都相當顯著。然而若是年輕時期未具良好運動習慣，到了中年時期才想亡羊補牢有沒有用呢？ 詳全文 >

減肥不能吃肉？是許多肥胖族群常見的迷思。部立雙和醫院家醫科醫師周碩渠指出，適當吃肉對減肥是有幫助的，但肉類挑選必須遵守「高蛋白、低脂肪」原則，同時最好選擇去皮的肉，儘量採取清蒸、清燉的烹飪方… 詳全文 >

提神能量飲料的主要成分為高濃度的咖啡因、牛磺酸(taurine)和各種胺基酸等。目前已有一些運動猝死的個案報告可能與飲用提神能量飲料有關。美國運動醫學院匯集了現有資訊後建議：在安全性還沒確定… 詳全文 >