高中生80公斤,總膽固醇、三酸甘油脂超標!醫師助控制體重,數值恢復正常
去年學期初,剛升上高中的小杰接受學校例行的健康檢查,帶回一張滿江紅的健檢報告;15歲的他身高168公分,體重竟高達80公斤,已達肥胖等級,總膽固醇、三酸甘油脂也都超標!樂生醫院小兒科張瑩雯主任為小杰規劃完整的飲食及生活處方, 詳全文 >
去年學期初,剛升上高中的小杰接受學校例行的健康檢查,帶回一張滿江紅的健檢報告;15歲的他身高168公分,體重竟高達80公斤,已達肥胖等級,總膽固醇、三酸甘油脂也都超標!樂生醫院小兒科張瑩雯主任為小杰規劃完整的飲食及生活處方, 詳全文 >
隨著養生保健意識抬頭,有越來越多人選擇加入重訓行列,就是希望能有勻稱的好身材。不過,相信一定有不少民眾感到納悶,明明自己每天積極健身、重訓都都沒有偷懶;但為什麼始終等不到腹肌、人魚線現身呢?… 詳全文 >
三五好友聚餐,若有一人抱怨近期發胖太快,其他人就會安慰道:「應該是壓力肥啦!你要放輕鬆一點,不要給自己太多工作和壓力!」然而,造成肥胖的原因很多,一般人如何確定自己的胖是「壓力肥」?鄭師嘉營… 詳全文 >
「裸睡=燃脂減重?」、「裸睡對男人的精子活動力比較好?」提到裸睡是否真有這一些意外好處之前,必需先來認識裸睡的性感女神代表,也就是地表「第一性感女人」瑪麗蓮夢露。並且留下絕世經典原音語錄重現… 詳全文 >
最新研究指出吃對健腦飲食可以減緩大腦的認知力下降,如同讓大腦年輕7.5歲,多攝取有益大腦的營養素如:魚油、磷蝦油、大豆,並配合體重管理、適度運動、腦力訓練、紓解壓力等正確生活習慣,就能聰明吃… 詳全文 >
超商業者、咖啡連鎖店都打出咖啡買一送一的優惠,尤偉銘營養師提到,對於大多數民眾來說,少量的咖啡因並不會造成健康的疑慮,然而攝取過量卻會產生失眠、頭痛、心律異常、興奮易怒及焦慮的現象, 詳全文 >
《Appetite》日前刊登英國薩里大學(University of Surrey)的最新發表,研究團隊表示,即便餐點的熱量相同,在站立時吃下食物所帶來的飽足感,可能仍然無法與坐在桌子前進食… 詳全文 >
「老闆,我要溫的珍珠奶茶,三分糖。」健康意識抬頭,許多人瞭解吃太多糖容易造成腹部肥胖,無奈手搖杯的滋味太好,實在難以讓人輕易戒除,只好試著減糖。然而,想要甩開肥肚肚,只要減糖就夠了嗎?彰化基… 詳全文 >
說到芋頭,很多人都會覺得它充滿澱粉,吃了一定會發胖!其實,芋頭雖然富含澱粉,但它可是好處多多的「抗性澱粉」,相較於一般的碳水化合物,抗性澱粉有助於體重控制,也能有效預防大腸癌、穩定血糖以呢! 詳全文 >
您是乾麵控嗎?雖說不同口味的乾麵各有人愛,但您是否猜想過,炸醬麵、麻醬麵、肉燥麵、沙茶乾麵,哪一種熱量較高?哪一碗的含鈉量比較多呢?快看看你的答案和聖馬爾定醫院營養師尤偉銘是否一樣! 詳全文 >
提到成功減重,除了均衡飲食,一定要多攝取蔬菜,增加膳食纖維,但是,大量吃蔬菜真的吃不胖嗎?你聽過吃錯蔬菜可能比吃肉還肥嗎?新營養食代黃品瑄營養師提醒,有3種常見有關蔬菜的錯誤迷思,應該避免,… 詳全文 >