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2019新型冠狀病毒（武漢肺炎）來勢洶洶，勤洗手、戴口罩，已成為每個人朗朗上口的自保口訣！不過，營養師表示，非常時期除了從外在做好防護，民眾不妨也可以從日常飲食、營養補充下功夫，適度攝取維生… 詳全文 >

農曆年節聚餐多大魚大肉、精緻澱粉攝取過多，國健署統計：逾四成民眾過年期間平均發胖1.7公斤！女性們更佔大多數，除了運動外，如何在農曆年節後迅速有效恢復體重？酵素類保健食品是女性排除多餘負擔享… 詳全文 >

睡眠專家們會向失眠患者建議的治療法中有一種午睡療法。竟然要失眠的患者午睡？乍聽之下，各位可能會無法理解，竟然要晚上睡不著的人午睡，這樣晚上不是會更睡不著嗎？ 詳全文 >

人會變老、 生病， 是因臟器受損且代謝功能下降， 兩者的成因就是血管。人體會將攝取的食物分解成糖分， 分解後的糖分進到血液中，造成血糖數值上升。 胰島素就像是血液裡的司機， 負責傳送糖分給需… 詳全文 >

有句話說「雖然吃不下一頭牛，但可以輕鬆吃下一盤牛肋排」，整理也是一樣。雖然無法一次把生活整理乾淨，但卻可以花一天的時間整理好一格抽屜。把每天要整理的部分，當成是可口的牛肋排，這樣無論是誰都能… 詳全文 >

新型冠狀病毒肺炎（俗稱武漢肺炎）疫情持續延燒，除了配戴口罩，「勤洗手」更是專家、學者持續耳提面命自保的關鍵！但你真的洗對手了嗎？董氏基金會呼籲，學會正確的6大洗手時機和步驟，是預防各式傳染病… 詳全文 >

有次在戒治單位帶正念瑜珈，當天有一位同學氣沖沖，走路很大力走進教室和大家說：「我舍房的室友很過份耶！晚上睡覺打呼打那麼大聲，害我睡不好，我很想換舍房啦！」在戒治單位教課，同學們生活圈很小，有… 詳全文 >

你很擅長辨認自己的直覺嗎？你是否時常注意著它，或者不予理會，刻意忽略心裡揮之不去的疑慮？你相信「直覺」的價值嗎？當我在工作場合介紹直覺的重要性時，人們常常持懷疑態度，因為它似乎「不合邏輯」；… 詳全文 >

時間到了，我在候診間卻只看到小莉的出現。就像有些餐廳，一定要等人到齊了，才能全體一起入內用餐，通常做婚姻或家庭諮商也會這樣，等人到齊了才一起進來，原因是為了維護這個團體的感受。無論是婚姻諮商… 詳全文 >