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最近運動營養越來越夯，許多粉絲也會私訊營養師詢問要怎麼才能提升運動成效，運動前後要吃什麼才能增肌減脂。許多人會喝乳清蛋白補充蛋白質，但你真的有吃對嗎？ 詳全文 >

用蒟蒻絲做成的泰式沙拉熱量不高，太晚回家當作宵夜也不用擔心發胖！而且最適合當作威士忌調酒的下酒菜。加入了大量鮮蝦，所以蛋白質含量豐富，因此也很適合訓練結束後當作填肚子的點心。 詳全文 >

減醣飲食說是最人性化的減肥法也不為過，因為減醣飲食能吃得飽、入門門檻低、可滿足口腹之慾，也適合外食族。常說吃不飽的減肥減不了肥，若吃不到基礎代謝率，還真的愈減愈肥。而減醣飲食不只能吃飽，食物… 詳全文 >

休息是為了走更長遠的路，暑假將至，對於還在就學的青少年來說，是一段很自由的放假時間。但是也因為相對自由，更要小心出入各個場所及安排活動的安全。列出幾點是青少年應注意的相關事項。 詳全文 >

隨著台灣疫情趨緩、防疫新生活開始，國人在出不了國的情況下，紛紛轉為選擇探索國內秘境，使全台更颳起一股登山、健行風氣。不過，美國脊骨神經醫學博士張軒彬提醒，登高、爬山是一門大學問，如果沒有做好… 詳全文 >

過去傳統上肺癌多被認為與吸菸劃上等號，但臨床上卻發現，台灣的不吸菸肺癌患者卻比吸菸者多！中央研究院化學研究所陳玉如所長、台大醫學院內科教授楊泮池與跨單位研究團隊，以蛋白基因體技術建立台灣早期… 詳全文 >

夫妻決定不再生育，結紮是一勞永逸且符合經濟效益的避孕方式；但是，也有的人進行輸卵管結紮之後卻後悔了，如果想再次懷孕，只有兩種方法可以達成，一是試管嬰兒，另一則是輸卵管重建，可以回復「生機」！… 詳全文 >

回顧我自己的轉型之路，就像打開心靈的窗子。每當心裡覺得鬱悶難安，就想推開窗子，呼吸一下新鮮的空氣。每當生活出現瓶頸，就想推開窗子，尋找心靈的答案，了解自己到底哪裡不對勁。人生第一次轉型，是在… 詳全文 >

懷孕後體內多了一個小生命，想努力工作賺奶粉錢，又怕上班帶來的壓力會影響寶寶，到底該不該繼續工作呢？大多數人在懷孕以後仍會繼續上班，但工作帶來的壓力多少會影響妊娠。懷孕前3個月到底該不該讓同事… 詳全文 >