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鮭魚有「水中珍品」的稱號，且女人多吃鮭魚也可防老，更能促進代謝，是魚類食材中富含大量抗氧化劑的食材。這道湯品，也是我調養恢復期常做給自己與家人食用的湯品，我主張儘量從天然的食材中取得營養， 詳全文 >

放鬆接近肌膚表面的表層肌肉（額肌），同時針對深層肌肉（顳肌）發揮作用，避免持續鬆弛。做完即可輕鬆睜大雙眼，提升電眼魅力。長時間使用電腦後，不妨利用此動作舒緩眼睛疲勞。 詳全文 >

整形外科醫師張博全指出，近來黑心商品事件頻傳、經濟長期不景氣，加上年終將至，想要突破重圍締造高業績，服務員的態度絕對是重要關鍵，以櫃姐婷婷為例，因為天生一張寬大的肉餅臉， 詳全文 >

Sisii瑜珈養生老師指出，瑜珈是講求身心靈合一的紓緩運動，能助身心保持舒暢，同時又因為運動會促進排汗新陳代謝、加強心肺功能、肌肉收縮緊實而動作靈活、臉色紅潤而活力十足，看起來年輕有精神，且… 詳全文 >

復健科曾清祥醫師指出，最近就診患者中，因運動不慎導致肌肉撕裂傷，明顯增加，多數是因為熱身不足所造成的傷害。冬天運動傷害的求診人數較夏天高出3成。提醒民眾應做足暖身，夏天10至15分鐘，冬天則… 詳全文 >

「奇怪！我經常參加路跑運動，但是體重怎麼一直往上飆？」國際保健營養學會會長、亞洲營養聯盟理事的王進崑博士表示，現在運動風氣盛行，尤其是路跑活動更是大受歡迎，可是有的人卻存在錯誤迷思，在運動前… 詳全文 >

台灣50歲以上男性多有攝護腺肥大問題，攝護腺癌更是男性常見癌症。在日常飲食中吃對有助於保護攝護腺的食物，可以達到保健好處，其中南瓜即具有預防攝護腺肥大的效果。 詳全文 >

每次生理期來潮前，水腫、腹脹等問題都如影隨形，讓人大呼受不了？陳玫妃中醫師表示，想要改善經前常見的臃腫、虛胖現象，其實很簡單。不妨利用女性天生與內分泌、賀爾蒙分泌息息相關的月經週期，進行「月… 詳全文 >

低溫侵襲，手腳老是冰冷僵硬，凍到晚上棉被包緊緊也難以入眠嗎？許多人遇到手腳冰冷，直覺想到最快的取暖方法就是藥膳進補、泡澡泡湯或各式暖爐，但台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸認為根本的禦寒之… 詳全文 >