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但是,如果一个人和父母之间的关系是僵持的,是没有改变的,那么,怎样才能让自己从一个感受不到爱的孩子,变成一个更加健康的人?改变的步骤是什么?成年人有各式各样的苦恼,有拖延症、焦虑症、强迫症,… 详全文 >
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实验发现,一旦书包重量超过体重的10%,孩童的下背痛、肩颈痛的机会上升,上半身的姿态会前倾以平衡身体的重心,扁平足的发生率也会增加;以实验室的角度来看,发现肩颈的上斜方肌,以及下背的竖脊肌都… 详全文 >
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国人2018年花在保健食品的钱总共1,367亿元,其中最常见的就是维生素B群。谈到B群,很多人会直接联想到提神、熬夜、补充体力、消除疲劳等,有人甚至将它当成例行性的保健药丸,每天起床必吞一颗… 详全文 >
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近年「减醣饮食」的观念盛起,许多人都为了减肥少吃淀粉、醣类,不过这次和陈嘉桦Ella聊了她的饮食控制,却发现她竟然反其道而行,把白米饭当作主食和甜点,而这样吃下来,不但体态更好,还快速瘦下3… 详全文 >
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理解这些概念和原则之后,你就不会只是习得表面的健身术语,还能看得更深远,同时具备管理能力,藉此增加或减少运动,避免过度训练,确保自身健康正依照自己设定的目标前进。首先,我们必须了解概念和原则… 详全文 >
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「小明你眼睛红的好可怕!你都没有感觉吗?要不要照镜子看一下?」相信许多人或多或少曾有过这样的经验。明明眼睛不痛、不痒,视力也不受影响,直到照镜子或是经旁人提醒,才发现自己的眼白莫名出血、红了… 详全文 >
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我们要活成自己期望的样子。众人期望《惊奇队长》这部电影该有多特别,第一个拥有独立电影的漫威女性英雄该要多完美,事实上惊奇队长无须证明任何事。不笑没有错,电影里不谈情说爱也没有错,没有给大家性… 详全文 >
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害怕孤单与寂寞是推动人们采取行动的重要原因,刚开始学正念认知疗法的时候,我一直觉得怪怪的,不晓得做那些正念认知疗法提到的慢慢品尝食物、身体扫描要干么,尤其觉得打坐更是无聊。正念认知疗法教导人… 详全文 >
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八里疗养院职治科主任张自强表示,学生进到学校后仍须配合学校的防疫措施,包括:持续戴口罩、勤洗手、保持社交距离、呼吸道卫生与咳嗽礼节等良好个人卫生习惯,并避免午餐共用餐具与做好教室的环境消毒、… 详全文 >
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「杀不死你的,让你更坚强。」在人生道路上跌倒受伤时,最常听到的就是这句话,我虽然可以想像意境,却始终无法眞正体会。以为这句话说的是伤口愈合后,可以如浴火凤凰一样,活得更无所畏惧;长大后才发现… 详全文 >