斷食、水果減肥易破功!蕭敦仁醫師:養成5個好習慣,減重不復胖
不少人會採用激烈的減肥方式,包括斷食法、代餐法,或是偏頗的蛋白質、水果減重法等,結果很快就會反彈,甚至比原來還要胖。這是因為很多人在減肥時,只注重短期效果,而忽略了長期的維持。減重名醫蕭敦仁醫師表示,正確減重需要做到5種改變「5C」… 詳全文 >
不少人會採用激烈的減肥方式,包括斷食法、代餐法,或是偏頗的蛋白質、水果減重法等,結果很快就會反彈,甚至比原來還要胖。這是因為很多人在減肥時,只注重短期效果,而忽略了長期的維持。減重名醫蕭敦仁醫師表示,正確減重需要做到5種改變「5C」… 詳全文 >
南瓜高纖維、低GI,用來取代主食可增加飽足感,延緩飢餓時間;搭配上富含不飽和脂肪酸、維生素、礦物質的堅果類,完成一道適合外食族的低卡簡易料理,不止製備方式簡單,還健康又瘦身! 詳全文 >
人體各個器官都可能罹癌,淋巴組織也不例外,包括淋巴結、T細胞、淋巴球都可以出現癌細胞,長出腫瘤。台中慈濟醫院血液腫瘤科主任、兼任癌症中心主任李典錕醫師指出,淋巴癌好發於中老年人,平均發生年齡… 詳全文 >
衛生福利部臺中醫院血液腫瘤科主治醫師陳駿逸指出,高惡性乳癌患者泛指具有兩個以上危險因子的荷爾蒙陽性且Her2陰性乳癌患者,如果危險因子越多,則預後就會越差,直接影響到存活率。 詳全文 >
耳鼻喉科門診中,咽喉逆流與胃食道逆流是常見病灶,但是兩者的症狀卻不盡相同。醫師指出,「咽喉逆流」不像胃食道逆流會有明顯的心灼熱,或胃酸過多的感覺,因此大部分咽喉逆流患者表現症狀並不明顯,容易… 詳全文 >
胃食道逆流幾乎是每個人都經歷過的症狀,主要與現代人生活壓力大、作息不規律和飲食習慣不佳有關。不過只要注意三大飲食目標:預防胃食道逆流、減少刺激食道黏膜、避免胃酸分泌過多,並調整生活作息,就能… 詳全文 >
東北季風起,天氣冷颼颼,門診發現,眩暈求診患者大幅增多3成。中醫師指出,眩暈只是一種症狀,不是疾病的名稱,由於背後多有某種潛在疾病,除應對症治療外,若屬反覆再發性的眩暈,可試試傳統中醫藥膳,… 詳全文 >
屬於「假日運動員」的人,大多數這樣的人進入健身房,甚至參加路跑,往往因為輕忽熱身的重要性,結果容易導致肌肉拉傷,造成痠痛、受傷;更令人擔心的是,因為錯誤使用運動器材、關節受傷後又無妥善處理,… 詳全文 >
拉肚子不是只能吃稀飯,可以吃點富含果膠、水溶性膳食纖維的食物,例如蘋果、香蕉就能緩解腹瀉症狀,但要記得蘋果要削皮、香蕉要選擇偏綠的才對! 詳全文 >
糖尿病患三少一多飲食建議~ 早餐不鹹多 詳全文 >
減重碰到撞牆期,好想撞牆?中華民國肥胖研究學會理事長蕭敦仁指出,指出,減重停滯期,應多喝溫水,因為水其實是一種熱量加速器,只要缺水1%,代謝就會下降,進而影響減重;建議減重者,每天掌握喝水4… 詳全文 >