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想要提升免疫力，應該先「養好腸道」做起。除了大家熟知的補充益生菌之外，容易被忽略的是補充蔬果的膳食纖維，也同樣能幫助腸道養出益生菌，把病菌和病毒掃地出門。台北醫學大學營養學院副院長陳俊榮教授… 詳全文 >

以每天需1800大卡熱量計算：成年人一天應攝取25公克纖維；以三餐計算，平均一餐不能低於9公克纖維 詳全文 >

從菜市場回來，才發現忘了買蘿蔔；打開家門，才想起沒有順路買鮮奶；昨天剛講過的事情，今天又像發現新大陸一樣複述一遍……諸如此類的情節，在你身上常常上演嗎？年紀大了，該怎麼減緩記憶力衰退？常常忘… 詳全文 >

3少一多才OK 符合美國糖尿病學會 飲食建議，少油、少糖、少鹽、多纖 詳全文 >

Q嫩豬腳看起來好好吃！豬腳怎麼能少了滷蛋作伴呢？停~~~您知道這樣吃進多少油嗎???一碗40.7公克的油 您這餐太油膩囉! 詳全文 >

明明睡了好幾個小時，卻因為整晚一直做夢，醒來還是覺得好累、沒睡飽嗎？很多人都有夜晚多夢的困擾，夢境有時候好像連續劇，有時候只是零碎的片段，有時候則夢見自己被壞人追趕，真是惡夢一場！有哪些原因… 詳全文 >

深海魚油富含人類無法自行合成的Omega-3脂肪酸，除了可以幫助維持心血管健康、提升免疫、降低發炎反應外，還具有穩定情緒、提升抗憂鬱療效的功能，一般民眾或輕微憂鬱患者可以每週吃兩次魚，中度、… 詳全文 >

南瓜高纖維、低GI，用來取代主食可增加飽足感，延緩飢餓時間；搭配上富含不飽和脂肪酸、維生素、礦物質的堅果類，完成一道適合外食族的低卡簡易料理，不止製備方式簡單，還健康又瘦身！ 詳全文 >

人體各個器官都可能罹癌，淋巴組織也不例外，包括淋巴結、T細胞、淋巴球都可以出現癌細胞，長出腫瘤。台中慈濟醫院血液腫瘤科主任、兼任癌症中心主任李典錕醫師指出，淋巴癌好發於中老年人，平均發生年齡… 詳全文 >