食慾大開擔心愈吃愈怕胖?李姿儀營養師:6大減脂食物助輕鬆控制體重
美食當前,往往令人食慾大開,卻又擔心愈吃愈怕胖?李姿儀營養師分享減重3個不敗法則,讓你聰明吃不必擔心肥胖。並提醒,若擋不住美食的誘惑,建議吃飯時可優先或多攝取6種減少腸胃吸收的食物,能減少身體對脂肪的吸收,輕鬆做好體重控制。 詳全文 >
美食當前,往往令人食慾大開,卻又擔心愈吃愈怕胖?李姿儀營養師分享減重3個不敗法則,讓你聰明吃不必擔心肥胖。並提醒,若擋不住美食的誘惑,建議吃飯時可優先或多攝取6種減少腸胃吸收的食物,能減少身體對脂肪的吸收,輕鬆做好體重控制。 詳全文 >
農曆新年即將到來,不免得又要大吃大喝一番!一個過年下來,胖個2、3公斤都很常見。不過,誰說過年只有「變胖」這個選項?只要聰明飲食,新年也可以是養瘦好時機!以下針對常見的中餐、西餐、火鍋料理,… 詳全文 >
過年圍爐吃年菜,重頭大戲一定少不了「佛跳牆」,吃年菜討吉祥,「福壽全 」與「佛跳牆」在福州話的發音是相近的,所以食用這一道菜能帶來好運。其中化龍點睛的食材包括:竹笙、蝦米、金針等。林口長庚醫… 詳全文 >
鼻咽癌是國內好發的癌症之一,診斷時80%已屬於晚期。醫師指出,腫瘤多半位於顱內深部,手術不容易清除病灶,加上鼻咽癌對放射線治療反應良好,因此化學治療合併放射治療為目前普遍處置方式。臺中榮民總… 詳全文 >
智齒到底該不該拔?在《華人健康網》5914呼叫醫師中,有網友提問:「智齒一定要拔嗎?如果不覺得痛,可不可以不拔?」究竟智齒該如何處理才好,是一萌發就拔除,還是等到完全長好再處理?就讓李昆縉牙… 詳全文 >
入冬以來,氣溫驟降,薑母鴨、羊肉爐等店鋪食客不斷,不過,高雄醫學大學附設中和紀念醫院神經科主任林瑞泰提醒,心血管疾病患者可別亂吃補,最近腦中風患者明顯變多,不少人就是吃了食補,血壓突然上升,… 詳全文 >
國內失智人口逐年增高,近日網路瘋傳「銀杏、椰子油能預防失智症」,專家指出,銀杏、椰子油不能預防失智症,但目前已有證據顯示,薑黃能抑制大腦蛋白質不正堆積,預防阿茲海默症。此外,採取地中海式飲食… 詳全文 >
胃癌是國人健康隱形殺手,WHO癌症報告顯示,全球胃癌死亡人數排名第3,僅次於肺癌和肝癌;根據國健署統計,全台平均每2.5小時就有1人罹患胃癌,且在國人10大癌症中,胃癌死亡率排名第7,每年有… 詳全文 >
你是「韓飯」或「哈日族」嗎?不分男女和年齡,許多台灣人熱愛日韓文化和美食,一提到韓國泡菜和日式燒烤,就忍不住口水直流,但是,基隆長庚醫院一般外科主任黃挺碩提醒,胃癌是日韓兩國的「國病」,而這… 詳全文 >
番茄富含茄紅素、類胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、鉀、鎂、膳食纖維、果膠等營養素,尤其茄紅素含量更是豐富!具有特別強的抗氧化能力,能抗老化、提高人體免疫力、降低心臟病罹患風險和預防癌症等。番茄… 詳全文 >
明星減重方法千變萬化,有人認為水果熱量低,而且容易有飽足感,所以,採用「水果減重」替代其中一餐,成功機率自然高。事實上,吃錯水果種類,仍然有可能誤踩熱量、GI值地雷。尤其一般人喜歡吃1根香蕉… 詳全文 >