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慢跑運動體力快補給，葡萄乾可以健康吃！「選美皇后」張喬菲熱愛運動，特別是天天慢跑30分鐘，更是保持好身材的小秘訣。這次明星健身教練張杰倫特地示範慢跑完美線條伸展操，以及分享「吃葡萄乾有助慢跑… 詳全文 >

國內流行拳擊有氧，不僅爆發力強，深受男性青睞，更是許多女性鍛鍊曲線優選運動。健身教練李沛勳Leo現場示範「膝擊」健身動作，由於瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大，運動量比傳統的健美操更大，適合脂肪… 詳全文 >

民眾購買芒果，有些看起來還有點綠、有些出現斑點，到底哪種可以放、哪種該先吃？芒果表皮光滑與有果粉的，差別在哪？水果達人楊文德分享如何挑，才能吃到最好吃的芒果。 詳全文 >

鳳梨不僅有「旺來」的諧音，也常做為蔬果汁的天然調味品來增加口感，仍有不少民眾喜歡買完整的鳳梨回家現殺，怎麼挑合適的鳳梨呢？水果達人楊文德建議敲一敲，如果是實心的鳳梨表示水分多，比較甜、但要趕… 詳全文 >

微酸的檸檬汁，是許多人解渴、減肥的輔助飲品，然而必須選到熟度夠好的檸檬，打出的汁才好喝，其實檸檬外皮顏色並非深綠色才好，而要綠中帶黃、蒂頭也要綠色才新鮮；更重要是敢捏下去，必須有彈性，而不是… 詳全文 >

吃水果可不能只吃甜，水果達人楊文德表示，不同水果有各自天然風味，若消費者只重甜度，會誘使果農使用添加物。選水果更要掌握訣竅，以夏季常見的荔枝為例，外殼和蒂頭絕對不能黑，否則果肉會萎縮，還容易… 詳全文 >

還沉浸在美食的世界裡，不肯面對妳的小腹凸起如馬路中央的分隔島嗎？每每看電影一起立側身，立馬擋住後方民眾視線正是你的小腹！想要成功甩掉肥肚腩，型男瑜珈老師NICK教你在家裡地板，靠一招華麗技，… 詳全文 >

大腿肉與馬鞍臀，可說是台灣女性最想棄之如敝屣的身外之物，下半身肥胖讓你看起來就像裝了個人肉安全座椅，想要成功甩掉肥大腿，有體適能界賀軍翔之稱的健身教練胡堂智（Nick），教你簡單瑜珈動作，僅… 詳全文 >

擁有「韓國美魔女始祖」之稱的鄭多燕，雖然已經48歲，但是不論是外貌或身材完全看不出來，尤其體重僅有49公斤，卻已有兩個小孩，許多人都十分好奇，她是怎麼做到的？擁有S曲線號稱「塑身女皇」的她，… 詳全文 >