华人健康网

慢跑运动体力快补给，葡萄干可以健康吃！「选美皇后」张乔菲热爱运动，特别是天天慢跑30分钟，更是保持好身材的小秘诀。这次明星健身教练张杰伦特地示范慢跑完美线条伸展操，以及分享「吃葡萄干有助慢跑… 详全文 >

国内流行拳击有氧，不仅爆发力强，深受男性青睐，更是许多女性锻炼曲线优选运动。健身教练李沛勋Leo现场示范「膝击」健身动作，由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，适合脂肪… 详全文 >

民众购买芒果，有些看起来还有点绿、有些出现斑点，到底哪种可以放、哪种该先吃？芒果表皮光滑与有果粉的，差别在哪？水果达人杨文德分享如何挑，才能吃到最好吃的芒果。 详全文 >

凤梨不仅有「旺来」的谐音，也常做为蔬果汁的天然调味品来增加口感，仍有不少民众喜欢买完整的凤梨回家现杀，怎么挑合适的凤梨呢？水果达人杨文德建议敲一敲，如果是实心的凤梨表示水分多，比较甜、但要赶… 详全文 >

微酸的柠檬汁，是许多人解渴、减肥的辅助饮品，然而必须选到熟度够好的柠檬，打出的汁才好喝，其实柠檬外皮颜色并非深绿色才好，而要绿中带黄、蒂头也要绿色才新鲜；更重要是敢捏下去，必须有弹性，而不是… 详全文 >

吃水果可不能只吃甜，水果达人杨文德表示，不同水果有各自天然风味，若消费者只重甜度，会诱使果农使用添加物。选水果更要掌握诀窍，以夏季常见的荔枝为例，外壳和蒂头绝对不能黑，否则果肉会萎缩，还容易… 详全文 >

还沉浸在美食的世界里，不肯面对妳的小腹凸起如马路中央的分隔岛吗？每每看电影一起立侧身，立马挡住后方民众视线正是你的小腹！想要成功甩掉肥肚腩，型男瑜珈老师NICK教你在家里地板，靠一招华丽技，… 详全文 >

大腿肉与马鞍臀，可说是台湾女性最想弃之如敝屣的身外之物，下半身肥胖让你看起来就像装了个人肉安全座椅，想要成功甩掉肥大腿，有体适能界贺军翔之称的健身教练胡堂智（Nick），教你简单瑜珈动作，仅… 详全文 >

拥有「韩国美魔女始祖」之称的郑多燕，虽然已经48岁，但是不论是外貌或身材完全看不出来，尤其体重仅有49公斤，却已有两个小孩，许多人都十分好奇，她是怎么做到的？拥有S曲线号称「塑身女皇」的她，… 详全文 >