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雖然雞胸肉確實是眾多肉品中低脂肪、高蛋白質的代表性食物，但也正因為其脂肪含量偏少，一旦烹調不當，就可能出現肉質乾柴的問題，讓人食不知味！難道就沒有兼顧營養又能保持雞胸肉美味的方法嗎？韓國知名… 詳全文 >

在WFH期間，因為桌椅不符合人體工學，或者長期久坐，再加上姿勢不良的關係，導致腰部椎間盤產生位移，使神經受到壓迫而導致坐骨神經痛，經常在臀部、腿部出現酸麻，甚至疼痛的感覺。有一位來自日本的知… 詳全文 >

防疫過度緊張壓力大，容易造成失眠、情緒低落，甚至記憶力與免疫力下降，或是身體頻頻不適，出現亞健康等問題。中醫師李郁佳表示，透過3招可調理壓力下產生的身心失衡，尤其容易引起憂鬱、恐慌的氣虛型體… 詳全文 >

歡欣迎接新生命的到來，父母共同的心願就是「為寶寶鋪好一生都能永保安康的人生大道」，不只謹慎做好孕期檢查、認真養胎，許多孕媽咪更思考該如何為寶寶站穩健康起跑點。 詳全文 >

乳癌是女性癌症的頭號殺手，有許多研究指出，飲食習慣與型態，會影響乳癌的風險，水果中建議選擇富含抗氧力強的水果，包括：藍莓、李子、櫻桃等。中醫師吳明珠表示，中醫則將乳癌分成4大類型，並以扶正（… 詳全文 >

秋老虎高溫發威，半夜突然清醒睡不著覺，「暗公鳥」的失眠歲月非常痛苦。中醫認為，失眠的人是膽氣旺盛，引發入睡困難，尤其在晚上23點至晨1點走的是膽經，可以通過敲一敲膽經來緩解。彭溫雅中醫師推荐… 詳全文 >

「脂肪瘤安啦！」許多人身上長脂肪瘤，大多認為都是良性，和平相處即可。的確，脂肪瘤變成惡性的機率很低，但是如果一再冒出來，仍然令人很困擾。台北附醫傳統醫學科主治醫師陳玉娟表示，痰濕體質的人容易… 詳全文 >

剛吃完飯，莫名一股酸水從胃部湧上來，這是典型胃食道逆流「溢赤酸」的情況。有網友分享，碰到胃酸多的時候，可以吃吐司緩解，是真的嗎？中醫有什麼法寶能有效調理胃食道逆流呢？有適合的養胃藥膳與建議穴… 詳全文 >

明顯的少年白問題，總讓你看起來比實際年齡蒼老許多？就算頻繁染髮仍舊追不上白髮冒出的速度？康涵菁中醫師表示，不想再當「白頭翁」，不只要從減少生活壓力、不熬夜等生活習慣著手；日常飲食多攝取能滋補… 詳全文 >