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五十三歲的陳經理從大學和博士班都是在美國唸書,回國後能從工程師一直爬到專案經理的位置,靠的就是過人的才華與體力。他喜歡各種戶外運動,甚至參加過許多路跑的比賽。 詳全文 >
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少吃多動就會瘦?原則上,是的!但是,也有一些人怎麼努力控制飲食和運動,身上贅肉還是甩不掉,黃慧娟中醫師表示,很可能是自律神經失調了,建議平時多敲打膽經和肝經平衡自律神經,以維持良好的身體代謝… 詳全文 >
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壓力大就想吃?小心壓力性暴食上身。營養師蔡怡瑄指出,壓力會造成代謝紊亂及荷爾蒙失調,會不自主的藉由暴飲暴食消耗大量垃圾食物,不僅容易釀成體重增加,甚至又會產生新一波的情緒低潮。建議平日可吃一… 詳全文 >
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爬樓梯時總覺得膝蓋隱隱作痛,走路、伸懶腰關節還會不時發出喀啦聲,尤其一旦變天,關節不舒服的症狀就更加明顯。想要照顧好關節,許多人都會選擇補充葡萄糖胺,不過,只補充葡萄糖胺真的夠嗎?蔡怡瑄營養… 詳全文 >
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秋季總是忽冷忽熱,氣溫、濕度捉摸不定,使得敏感族群在這個時節總是忍不住「這裡癢、那裡癢」,從眼睛、支氣管、皮膚甚至是私密處無一倖免,真的好不困擾啊!就讓 蔡怡瑄營養師、黃曉彤營養師教你這樣吃… 詳全文 >
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不吃早餐容易胖?俗諺:「早餐要吃得像國王,午餐要吃得像王子,晚餐要吃得像乞丐。」說的正是早餐的重要性。肥胖專科醫師劉伯恩指出,吃早餐不但有益健康,也能幫助減肥。而吃早餐應掌握健康4原則,才不… 詳全文 >
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與其迷信Seafood,不如先建立正確的觀念!近日妙禪師父接受信眾供養2輛千萬名車成為社會焦點,網友以「seafood」的諧音「師父」嘲諷此事,暗喻不要過於迷信,但彰化基督教醫院營養師倪曼婷… 詳全文 >
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1鈣能做什麼?身體內絕大部分的鈣質都用於組成身體骨骼及牙齒,因此提到「補鈣」,一般人的想法不外乎為「幫助長高」、「預防骨質疏鬆」,但蔡怡瑄營養師大呼:「鈣質對身體的重要性遠比大家想像的更大!… 詳全文 >
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卵巢巧克力囊腫是女性不孕殺手,許多患者會求助中醫改善、中醫師吳明珠指出,這類婦女多與寒濕、寒瘀體質有關,屬於子宮內膜異位的一種,若輕忽容易導致不孕,建議可食用黃耆烏骨雞湯,調整體質、強化卵巢… 詳全文 >
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小心私密處感染!瘙癢難耐、分泌物變多都是感染時的症狀,是許多女孩們常遇到的困擾。今天黃曉彤營養師和蔡怡瑄營養師就要來教大家怎麼透過飲食和養成生活好習慣來預防私密處感染,提供「妹妹」一個健康的… 詳全文 >