堅果攝取要適量，物以「硒」為貴！簡鈺樺營養師：礦物質硒3大好處，聰明吃出健康
堅果種子類食物可以提供身體細胞需要的不飽和脂肪酸，有助於細胞修復同時也可以提供能量。雖然堅果富含對身體有益的營養素，但是分量也要注意，不是愈多愈好；癌症關懷基金會簡鈺樺營養師表示，舉例來說，礦物質硒與身體機能息息相關，也有建議攝取量… 詳全文 >
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