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「一天一蘋果，醫生遠離我！」真的是這樣嗎？蘋果是大家公認的健康水果，無論是防癌、減重、美肌都少不了提到它。蘋果確實含有豐富的營養素，但是，中醫師周宗翰提醒，腸胃發炎、容易脹氣的人以及便祕的嬰… 詳全文 >

養好腸道、排毒、燃脂其實很簡單，就從一杯溫開水開始！但是，溫開水，你喝對了嗎？日本上班族養生排毒就靠這一杯，日本養生專家蓮村誠提醒，只要在對的時間、用對的方式喝，1天3次，就能啟動健康開關，… 詳全文 >

膽結石是一種常見的膽囊疾病，當進食後出現上腹疼痛時，有可能是膽結石合併急性膽囊炎，尤其夜晚是膽囊炎高風險時段，必須提高警覺。奇美醫療財團法人奇美醫院一般及消化系外科主治醫師陳界溥說明，膽結石… 詳全文 >

本週四（7日）是24節氣中的立冬！火鍋、薑母鴨、羊肉爐等鍋物是進補菜單。然而，在初日診所內科暨減重專科醫師陳威龍的診間卻有位女性病患，雖然在兩個月內減重將近8公斤，但回診時卻發現血壓比以往更… 詳全文 >

減重期間到底該不該碰澱粉？澱粉該怎麼吃？一向是不少有瘦身需求者常有的疑惑；而網路近來更流傳：「把澱粉類主食全部集中在晚餐食用，能促進瘦體素分泌，讓人瘦的更快」的說法。究竟何謂瘦體素、真有這一… 詳全文 >

一杯飲料的含糖量可能就會超過一天所能攝取的糖份，那可以用蜂蜜代替糖嗎？糖跟蜂蜜究竟有什麼不同？蜂蜜到底對人體有什麼好處？要怎麼分辨真蜂蜜、假蜂蜜？讓高敏敏營養師來替大家解答迷津。 詳全文 >

你知道嗎？蔬菜、水果不只能促進腸道蠕動、幫助排便，還有一個很多人都不知道的好處，那就是其中的「膳食纖維」可以吸附油脂，減少人體對脂肪的吸收，對身材、心血管健康都有好處。下次吃油炸或油膩食物的… 詳全文 >

月經又遲到了嗎？女性上班族緊湊的生活步調，會在無形中施加壓力，導致內分泌也亂了調。周宗翰中醫師表示，壓力造成的內分泌失調多與肝鬱、陰虛體質有關，女性常見月經不順，男性可能性慾低落或早洩，平常… 詳全文 >

對於消化功能尚未完全發育的新生兒而言，母乳可說是最適當的營養來源，也可以提供寶寶豐富的免疫物質，而對媽媽來說，親餵母乳除了增進親子交流，每天消耗大量熱量也有助恢復身材。國外最新研究則發現，產… 詳全文 >