
運動後吃錯,小心燃脂全白費!營養師傳授3招「動吃動」功略,突破減重停滯期
運動後吃錯,小心燃脂全白費!營養師張宜婷指出,很多人在運動後容易產生補償心態,覺得流汗很辛苦,可以犒賞自己多吃一點,結果反而攝取更多熱量。研究也發現,運動本身會刺激食慾,且特別尤其容易讓人想吃高油脂、重口味的食物,若飲食沒有控制好, 詳全文 >
運動後吃錯,小心燃脂全白費!營養師張宜婷指出,很多人在運動後容易產生補償心態,覺得流汗很辛苦,可以犒賞自己多吃一點,結果反而攝取更多熱量。研究也發現,運動本身會刺激食慾,且特別尤其容易讓人想吃高油脂、重口味的食物,若飲食沒有控制好, 詳全文 >
大家都說:「多動腦,人不老」,但許多人對內要處理家中大小事,對外要應付工作需要;長時間用腦過度下,腦袋不但常常打結、越來越健忘,記憶力也大幅下降。康涵菁中醫師特別推薦一款材料準備容易、作法簡… 詳全文 >
急性心肌梗塞也是老年人最常見的心血管疾病,老年人因為本身神經感覺衰退,對疼痛反應遲鈍,所以「無痛性急性心肌梗塞」的發病率很高。高血脂是引發急性心肌梗塞的炸彈,中醫師吳明珠表示,於急性心肌梗塞… 詳全文 >
壓高居不下,容易造成血管的內皮細胞損傷,可能會引發各種心血管疾病,甚至引發腦中風!為了避免身體因為高血壓而造成不可逆的傷害,近期有一項來自英國的研究發現,在飲食中攝取富含黃烷醇(flavan… 詳全文 >
有「陽光維生素」之稱的維生素D,以及人類的必需礦物質營養素鈣,是強化骨質、防止骨質疏鬆的好搭檔!同時補充,不只可以幫助增加更年期後婦女和50歲以上男性的骨質密度,有一項來自美國的研究也曾指出… 詳全文 >
梅雨季報到!溫差大且經常下雨,中午熱到汗流浹背,一下子又下場大雨引來涼意陣陣,許多人開始出現鼻過敏、皮膚癢症狀。有一說:「鼻過敏、皮膚癢都是濕氣太大惹的禍,所以必需先除濕氣」,是真的嗎?吳宛… 詳全文 >
濟陽高穗醫師是日本家喻戶曉的抗癌權威,行醫逾40年,動過4000台以上的癌症手術,他經歷數十年的調查與研究後,終於發現真正能抑制體內癌細胞的「濟陽式抗癌飲食法」!更將這套飲食法貫徹至便當菜中… 詳全文 >
母親節即將來臨,除了讓媽媽好好休息放鬆,也要進一步保養媽媽的身心靈。根據兒福聯盟調查,有七成以上職業婦女媽媽們常感到工作和育兒無法平衡;而全職媽媽感受「過於疲累而健康不佳」更與「經濟壓力」並… 詳全文 >
振興醫院泌尿外科楊景偉醫師表示,曾有一篇關於小學生上課的研究,發現喝水多的一組,上課視覺的專注度優於喝水少的一組。人在乾渴的情況下,不單是短期記憶力降低,還有各項辨別力和操作能力都會下降;如… 詳全文 >
每逢梅雨季、春夏交替之際,手腳總會冒出一顆顆的小水泡?且經常伴隨嚴重的搔癢感?其實這些討人厭的小水泡,就是坊間俗稱「汗皰疹」!康涵菁中醫師表示,想要一甩汗皰疹糾纏,除了盡可能保持皮膚乾爽、通… 詳全文 >
降低胰島素,以及調整血糖,最終目的都是要「逆轉」或「消除」胰島素風暴。胰島素風暴跟血糖的調控,兩者關係密不可分,所以,代謝技術也朝著降低血中胰島素與調控血糖兩大目標設計,不僅可以用於矯正代謝… 詳全文 >