
補鈣吃起司好嗎?吃起司越多越好?醫籲:3點別踩雷,3大族群才適合
為了補鈣,有的銀髮族怕吃藥而改成吃起司,另外一種是重訓族健身餐狂灑起司,以為吃越多越健康。究竟這樣的觀念是否正確?補鈣吃起司好嗎?是否吃越多越好?誰需要透過起司補鈣?復健科王竣平醫師表示,提到「起司補鈣」這件事,跟劑量、種類、體質… 詳全文 >
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斷食斷得巧,不但不會影響荷爾蒙,反而是助力!辛西亞.梭羅是一名護理師,也是一位國際知名的女性健康專家,現在外表合宜的她,其實在產後及生病時,都經歷了一段莫名發胖且瘦不下來的時期,當時的她拚命… 詳全文 >
每年的2月4日為「世界癌症日」,國際抗癌聯盟(UICC)訂定為期3年「Close the care gap」(縮小癌症照護差距)之目標,而今年特別提出「5k Challenge」。台灣癌症基… 詳全文 >
今4日進入二十四節氣中的第一個節氣「立春」,立春飲食應考慮春季陽氣初生的特點,注重養肝護肝,要多選擇柔肝養肝、疏肝理氣的食品和藥物。辛海中醫腫瘤學碩士表示,立春宜食用味甘、性溫的食物,以助陽… 詳全文 >
冬末春初、季節交替的時節,常容易出現「季節性情緒失調」,由於這段時間陽光照射量改變,人體不適應日照時間的變化,容易使新陳代謝、血清素和多巴胺等神經傳導物質失衡,導致情緒與精神狀態紊亂,可能發… 詳全文 >
元宵節即將到來,依照傳統習俗大多數民眾都會在元宵節當天烹煮元宵,祭拜神明與祖先再與家人一同享用,北投健康管理醫院營養師潘富子提醒,不能輕忽小小一顆的元宵裡竟暗藏不少熱量!猜猜看,花生湯圓PK… 詳全文 >
還記得3、4年前蔓延整個亞洲的非洲豬瘟疫情,一時間激起國人的滷肉飯保衛戰。除了優質的國產臺灣豬肉外,滷肉飯就是少不了那一味「紅蔥酥」。在東亞澳候鳥遷徙線上水鳥族群因泥灘地不斷開發而驟減的同時… 詳全文 >
元宵節總少不了吃湯圖貼或元宵應景,但是,如果不忌口,或是搞不清楚熱量,小心囫圇吞下多顆,熱量恐破表!國民健康署吳昭軍署長呼籲,攝取過量元宵或湯圓,可能造成健康的負擔,像是4顆甜元宵或5顆鹹湯… 詳全文 >
年後體重也該做收心操!放完長假的症狀之一就是「明明已經吃飽了,卻一直好嘴饞」,高敏敏營養師提醒,小心不是真飢餓,而是陷入「假性飢餓」。對付「假性飢餓」先學會4招聰明做,除了不熬夜、睡眠充足、… 詳全文 >
想要抗氧化抗衰老,讓肌膚白嫩嗎? 這時從自然食物中攝取足夠維生素C就變得格外重要 不要再覺得越酸的食物維生素C越多這是很多人的迷思喔! 維他命C可以幫助美白、避免曬斑、抗皺和幫助傷口癒… 詳全文 >
有酒癮的人要小心恐傷腦,甚至危害情緒,有家暴傾向!臺中榮總醫院藉由研究發現,長期飲酒致腦功能障礙可能是暴躁失控、成為酒駕與家暴常客的原因。臺中榮總精神部張庭綱醫師表示,台灣酒癮盛行率約2.5… 詳全文 >