
補鈣吃起司好嗎?吃起司越多越好?醫籲:3點別踩雷,3大族群才適合
為了補鈣,有的銀髮族怕吃藥而改成吃起司,另外一種是重訓族健身餐狂灑起司,以為吃越多越健康。究竟這樣的觀念是否正確?補鈣吃起司好嗎?是否吃越多越好?誰需要透過起司補鈣?復健科王竣平醫師表示,提到「起司補鈣」這件事,跟劑量、種類、體質… 詳全文 >
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女生真辛苦,每個月經期報到,不僅容易下腹疼痛、腹瀉,甚至有人會莫名其妙出現單側或雙側劇烈搏動性的偏頭痛,甚至會伴隨著噁心、嘔吐及畏光等不適,十分困擾。究竟應該如何甩開偏頭痛的威脅?網路上盛傳… 詳全文 >
天氣忽冷忽熱、溫差大,容易造成血管急速收縮,小心血壓飆!高血壓不會出現顯著症狀,但卻會增加中風、心血管疾病的發生風險,因此擁有「無聲殺手」稱號。中醫師吳建東提醒,不想高血壓奪命,日常生活積極… 詳全文 >
台灣的「水蓮」有99.9%都來自高雄美濃,水蓮不僅口感清甜爽脆,更富含膳食纖維、鉀、鈣、鎂、鐵離子等人體必須營養素。水蓮的熱量也極低,每100克只有17大卡,趙函穎營養師表示,水蓮可以說是屬… 詳全文 >
檸檬水有如女明星有睞的美容「神水」,不少知名女星曾經公開表示,自己維持肌膚白皙的秘訣就是每天飲用檸檬水。甚至韓國女明星宋慧喬也曾經利用「檸檬水排宿便」,進而達到減肥的目的...。而網路上也存… 詳全文 >
常聽人說:「溢赤酸」、「火燒心」,指的就是胃食道逆流的典型症狀。近年胃食道逆流的盛行率有逐漸升高的趨勢,大約是25%,也就是每4個人即有1人有胃食道逆流,包括肥胖、暴飲暴食、懷孕、裂孔疝氣等… 詳全文 >
中年肥胖不是福!有一些人因為甩不掉「小腹婆」、「大肚男」而煩惱;以及經常出現腹瀉、便祕而傷透腦筋。中醫認為,脾胃功能退化容易肥胖;而脾有濕邪的表現,還有可能出現腹瀉、便祕。中醫師彭溫雅表示,… 詳全文 >
全台已經將近250萬人罹患糖尿病,糖尿病是「吃出來的富貴病」!近來也有一些穩控血糖研究指出,維生素D有助於控制體重和血糖,避免糖尿病加重,到底真實性如何?台灣預防保健協會理事長、藥學碩士趙順… 詳全文 >
蘑菇因為富含人體必需胺基酸,有「蔬菜牛排」之稱,且因為熱量低又富含多醣、纖維質,易使人有飽足感,受到有減重需求族群的愛好。近期更有研究新發現,每天適量攝取蘑菇,似乎有助延緩身體的慢性發炎,進… 詳全文 >
春天忽冷忽熱,皮膚最先凍抹條!隨著太陽光、氣溫、濕度等外在環境變化,肌膚也會產生不穩定,甚至引發過敏,出現紅癢、脫屑等不適,進而加速肌膚老化。天主教聖馬爾定醫院營養室尤偉銘營養師提醒,日常注… 詳全文 >
蛋白質補充在不管任何族群都是相當重要,有助於修復體組織、維持免疫功能、調節生理機能等,選擇上可以從豆、魚、蛋、肉來作挑選 詳全文 >