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便祕是现代人常见的健康问题之一，不仅影响身体健康，还会影响心情和工作效率。除了饮用温开水外，生姜柠檬水也是一个不错的选择。台北医学大学保健营养学系陈俊荣教授指出，生姜柠檬水除了能帮助肠胃蠕动… 详全文 >

咸蛋是许多人喜爱的美食之一，尤其是搭配清粥，更是让人回味无穷。然而，最近网路上流传着「咸蛋吃多会致癌」的说法，让许多人感到担忧。那么，咸蛋真的会增加致癌风险吗？来听听台湾癌症基金会营养师郑欣… 详全文 >

早餐是一天中最重要的一餐，它可以提供身体所需的能量和营养素，帮助身体维持正常的代谢和运作。如果不吃早餐，身体就会感到缺乏能量，进而导致血糖下降。这样一来，午餐时就容易出现血糖飙高的现象，进而… 详全文 >

网络上传说：「筋骨受伤时，不能吃香蕉，不然会伤筋骨」，这样的说法在网络上流传已久。骨科门诊也常常会有病人询问：「香蕉是否可以吃？听说吃香蕉会让骨头变软？」骨科严可伦医师表示，香蕉是一种健康的… 详全文 >

调查指出，超过7成的民众有常态补充保健食品，并有超过半数的受访者表示重视保护力保健品，多家业者推出都推出具有打造保护力与调整体质的保健品，而褐藻醣胶亦是这几年窜起的热门品，究竟褐藻醣胶是什么… 详全文 >

紫外线暴露下，一不小心容易刺激黑色素生成，于是黑斑就冒出来了！黑斑是肌肤美丽的一大杀手，除了要做好防晒，吃对食物也有助抗黑斑吗？网路上流传：「吃青椒、芭乐能够防止黑色素沉淀，避免长黑斑」，是… 详全文 >

现代人对于减肥的需求越来越高，但是快速减肥的方法往往会对身体造成伤害。近来，中医减重门诊发生多起狂吃燕麦、地瓜减肥失败求诊的案例。中医师吴明珠指出，减重喝健脾胃茶饮，透过中药材的调理，改善脾… 详全文 >

想要瘦身，除了运动外，饮食也是非常重要的一环。而提升新陈代谢是瘦身的关键，因为新陈代谢越好，身体就能够更有效地消耗热量，达到瘦身的效果。以下介绍的8种食物，只要吃得对，就能够提升新陈代谢，让… 详全文 >

香蕉是一种营养丰富的水果，含有丰富的钾、镁、维生素C和维生素B6等营养素，对于减重瘦身、舒压、助眠等方面都有很好的效果，因此成为市场上的宠儿。然而，许多人在拿到黄香蕉时，直接剥开外皮就吃，这… 详全文 >