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香蕉是一种营养丰富的水果，含有丰富的钾、镁、维生素C和维生素B6等营养素，对于减重瘦身、舒压、助眠等方面都有很好的效果，因此成为市场上的宠儿。然而，许多人在拿到黄香蕉时，直接剥开外皮就吃，这… 详全文 >

消化不良是很常见的病症，吃太快、吃太多、吃太饱，或是吃了太多油腻的食物，都容易引起消化不良。当吃完东西后胃胀、腹部闷闷的、打嗝、恶心，甚至隐隐疼痛。出现胃胀、消化不良该怎么办？廖欣仪营养师表… 详全文 >

臭豆腐是台湾夜市小吃中的代表之一，其独特的麻辣香气和绵密多汁的口感深受人们喜爱。然而，最近在通讯软体上流传着：「爱吃臭豆腐易致癌」的消息，让许多人感到担心。那么，臭豆腐真的会增加致癌风险吗？… 详全文 >

现代人越来越注重健康饮食，蔬菜水果成为日常饮食中不可或缺的一部分。但是，农药残留问题也越来越严重，对人体健康造成威胁。因此，在食用蔬菜水果之前，一定要进行蔬果清洗，以去除农药残留。除了清洗，… 详全文 >

肝脏是人体最大的解毒器官，但现代人的生活作息不正常，三餐老是在外，稍不谨慎就容易使胆固醇和三酸甘油酯大量囤积，导致脂肪肝的发生。想要远离脂肪肝威胁，重新有好心「肝」，其实不难，只需要适度食用… 详全文 >

根据国健署109年癌症登记报告显示，肺癌蝉连40余年为国人头号死亡癌症，如何防治肺癌是当务之急！身处空污世代，到底吃什么能「养肺」？台大医院肺癌权威陈晋兴医师表示，从「空污会引发体内发炎反应… 详全文 >

休假容易放纵食欲，尤其特别拚命想吃高油、高热量、高糖的食物，例如炸鸡、炸薯条来安慰自己的胃？小心肥胖甩不掉，代谢症候群跟着来！近来因为过年后胖一圈的而求助营养师的人，大有人在，程涵宇营养师表… 详全文 >

春天季节交接，天气忽冷忽热，身体抵抗力特别容易受到影响，此时，若免疫力低下，让病菌有机可乘，就容易感冒生病。中山医学大学营养学系王进昆教授表表示，其实想要维持免疫系统正常运作并不不难，只要日… 详全文 >

为什么肥胖总是甩不掉？有可能跟体内「毒素」有关，尤其当人体代谢下降，体内排出毒素的效率也会随着下降；此外食欲太好，摄取过多高蛋白、高脂肪食物，肥胖更难摆脱。因此，排毒是减肥非常重要的一环。想… 详全文 >