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減重挑對時機，也能瘦得快！有人說：「生理期怎麼吃，都不會胖」，於是放縱食慾，小心肥胖跟著來。其實，善加利用月經週期瘦身，是不錯的減肥方式。陳玫妃中醫師表示，肥胖與內分泌失調、月經週期緒亂等因… 詳全文 >

許多人喜歡吃五顏六色的蔬果棒或生菜沙拉，認為這樣才能吃出健康。但是，根據《每日郵報》報導了英國營養專家梅爾‧維克曼(Mel Wakeman)的一項研究，指出蔬果當中的纖維如果沒有被加熱破壞，… 詳全文 >

便祕是現代人常見的健康問題之一，不僅影響身體健康，還會影響心情和生活品質。除了適當運動和飲食調整外，食物也是解決便祕問題的重要因素。根據美國健康網站《Prevention》的建議，除了之前提… 詳全文 >

青光眼主要是眼內壓力造成的疾病，會使視神經及視野受損，甚至有失明的風險，因此，青光眼因此有「無聲的視力小偷」之稱。尤其亞洲人罹患青光眼後，有25％失明機率。有關青光眼存在不少迷思，像是「罹患… 詳全文 >

即使是不會煮菜的朋友，可能都聽過這個小常識：初榨橄欖油適合拿來涼拌沙拉，煎炒炸等高溫烹調最好還是用大豆沙拉油。 難道「特級」初榨橄欖油嬌滴滴不耐高溫嗎？還是其中有什麼迷思誤解？油品的發煙點與… 詳全文 >

女性的生理期是一個循環的過程，但是有些女性在這個時期會出現經痛的問題，這不僅影響了身體的健康，還會影響到日常生活的品質。除了天氣、體質等因素外，不當的飲食習慣也可能引起經痛發生。日本《Lif… 詳全文 >

流感上身全身痠痛、嗽不停好難受！流感是流行性感冒的簡稱，是一種因感冒病毒感染而引起上呼吸道發炎的疾病。蘇妍臣營養師叮嚀，想要避免感冒症狀加劇，使身體儘速復原，除了看醫生吃藥外，感冒期間適度忌… 詳全文 >

上班族每到下午茶時間就會開始餓，嘴巴饞，但是又怕吃零食會攝取過多的熱量和脂肪，影響減肥計畫。其實，只要選擇低卡、健康、營養的零食，就可以適量放心吃不發胖。以下是8種低卡減肥零食推薦：包括海苔… 詳全文 >

春季是身體排毒的最佳時機，而地瓜就是春季排毒的王者。春天吃地瓜好處多，地瓜不僅可以幫助腸胃蠕動，預防便祕，還能增加體內排毒功能，甚至有輔助減重效果，地瓜可說是非常健康的食品。但是，營養師陳彥… 詳全文 >