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出門忘記回家的路、說話邏輯不連貫…，失智症是現代人最害怕的疾病，而阿茲海默症是一種退化型的失智症。別擔心！只要生活中做對2件事，維護記憶力，就能幫助降低失智症的風險。失智症患者在記憶、語言、… 詳全文 >

想減重的人都聽過「增肌減重」，所以，不少人認為想要甩開滿身贅肉，練出性感的馬甲線，多吃蛋白質準沒錯？這幾年來的健身減重風氣盛行，絕大多數人都有聽過「增肌減重」的說法，但本身熱愛馬拉松長跑的張… 詳全文 >

減重過程中，如果能提升飽腹感，可以達到事半功倍的效果！如何能提升飽腹感？要從兩個方面著手，一是吃飽腹感強的東西，二是改變進食順序，這兩個方法對於提升飽腹感都有效。建議，餐前吃1個橘子可以增加… 詳全文 >

提到幫助減重的好食物，近年，因為明星青睞吃燕麥，因此爆紅。不過，黃曉彤營養師表示，常聽見有人這麼說：「聽說吃燕麥可以減肥？」、「燕麥多吃不怕胖，吃再多也不會有問題吧？」好多人都有著「狂吃燕麥… 詳全文 >

經常腰痠背痛，別再以為都是姿勢不良惹的禍，要當心是否出現缺鈣警訊，才是元凶 ！洪若樸營養師提醒，鈣質有穩定神經的作用，長期缺乏易促進肌肉收縮，造成腰痠背痛。此外，人體長期鈣質攝取不足，骨質流… 詳全文 >

現代人的生活壓力大，加上不良的飲食習慣和環境污染，導致頭皮和頭髮問題越來越嚴重。許多人都有掉髮和白髮的問題，尤其是女性，更是讓人困擾。該如何拯救掉髮和白髮呢？張文馨中醫師表示，除了正確的飲食… 詳全文 >

三高是常見的3種慢性疾病，包括高血壓、高血脂、高血糖，都會造成心血管疾病的風險。尤其高血脂除了會導致心臟疾病之外，也與腦中風、高血壓、糖尿病、腎病等慢性疾病密切相關。衛生福利部台北醫院中醫科… 詳全文 >

「發炎」是人體正常的免疫反應，當有外來物（病毒、細菌、寄生蟲等）入侵的時候，人體為了維持健康便會發起一連串的自我防禦機制，而發炎現象就是其中一種。黃曉彤營養師表示，尤其長期慢性發炎則會使體內… 詳全文 >

黑米是一種營養豐富的食材，含有豐富的維生素B群、蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質等多種營養成分。其中，黑米中的花青素是一種強效的抗氧化劑，能夠有效對抗自由基的侵害，延緩細胞老化，是一種非常適… 詳全文 >