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谚语有言「冬吃萝卜夏吃姜，不用先生开药方」，姜是厨房不可缺少的调味食材，更是用途广泛的常用药材。网路盛传：「生姜可以促进血液循环、提升代谢能力，煮成姜茶天天喝，很快就能瘦下来。」果真那么神奇… 详全文 >

无论是3C产品，或是太阳光，长期暴露在这些强光下，可能带来眼睛伤害。珍世明眼科诊所院长、眼科医师王孟祺呼吁，护眼不必等，现在正是时候，日常要饮食均衡，或适度补充营养补充剂，包括叶黄素、玉米黄… 详全文 >

近年，生酮饮食对减重族来说是新宠，采行「极低碳水、适量蛋白质、足够脂肪」饮食原则，在国内外刮起一阵旋风，不仅带动椰子油的买气，就连有着「森林之奶油」称号的酪梨，也被视为生酮饮食的最佳良伴。姑… 详全文 >

春天多雨、湿气重，感觉四肢莫名水肿，容易失眠、好疲劳，有这一些困扰的人，大概脱离不了中医所谓的「湿邪」。春天正是除湿的好时节，中医师彭温雅建议，可以透过食物调理，帮助改善湿气重、消水肿。特别… 详全文 >

减重老是失败、瘦不下来？明明三餐都吃的很少，还是难消瘦？甚至有人好奇询问营养师：「到底三餐该吃一些什么食物，才不会愈吃愈胖？」尤伟铭营养师表示，有吃正餐的民众通常身材苗条。以下将为大家揭开「… 详全文 >

长时间且持续性的慢性发炎，即会造成自体免疫疾病大风险。唯有减轻、终结与预防慢性发炎，才能对抗自体免疫疾病的侵扰。营养功能医学专家刘博仁表示，想要成功预防、杜绝慢性发炎上身的不二法则，就在于避… 详全文 >

早上起床吃早餐，充满活力迎接每一天的挑战，但是，有的人早餐习惯吃一个面包，再配一杯甜甜的奶茶吗？虽然这样的早餐组合很好吃，但却往往有糖分过高的问题，不只容易发胖，还会让你昏昏欲睡，一大早就疲… 详全文 >

国际知名女星舒淇，虽然已经46岁，却仍然维持冻龄，并保有窈窕体态。近期，舒淇在IG上PO文，提到自己「不小心瘦出了马甲线」，并且公开分享自己维持体态的10个秘诀。其中提到晚餐会吃一碗五谷杂粮… 详全文 >

明明尝试过各种减重方法，却愈减愈肥难瘦身？小心是存有错误的减重观念，减肥不能只看体重与BMI，真正导致瘦不下来的元凶是体脂肪。目前有生医研发团队与日本野口医学研究所医学博士团队共同研发推出经… 详全文 >