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高血压就像不定时炸弹，日常食用过多的钠盐、大量饮酒、脂肪的话，都很容易导致高血压。高血压是恼人的慢性疾病，除西医外，中医也有辅助改善的效果。吴明珠中医师指出，高血压患者的体质大致可分为3类，… 详全文 >

山药是有益健康的食材，也是一种常见的中药材，具有多种功效，其中包括健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿等。因此，山药被誉为「长寿菜」的代表之一。山药炖小… 详全文 >

瘦身一直是现代人追求的目标之一，但是很多人都认为减重就是要拒绝美食，什么都不能吃，其实这是一个错误的观念。国外健康专家推荐了7种常见的燃脂食物，让你在瘦身的同时，也能享受美食的乐趣。根据英国… 详全文 >

血管逆龄，能让人赢得健康！中风、心肌梗塞等心血管疾病，与血管老化老化脱离不了关系。尤其经常有不良生活习惯，包括：常吃肉或油炸食物、不运动等，容易使血管内皮细胞分泌一氧化氮减少，于是就会加速血… 详全文 >

坐在马桶上最痛苦的事，就是便祕难受，排便卡卡，很长时间屎却还是出不来？日本大森医院院长及知名营养管理师表示，感到便意不上厕所、压力过大，以及膳食纤维、水分摄取不足，都是导致现代人便祕的主因。… 详全文 >

台湾是水果王国，各种水果竞相争个头大、甜度，大家都知道，想减重就要控制糖分摄取量，不禁令正在减重的人都好奇想问：「减重时可以长期不吃水果吗？」张文怡营养师表示，水果含有丰富的植化素，有助养颜… 详全文 >

身体出现不明原因的皮肤红痒、经常打喷嚏、鼻塞，或是经常腹泻、慢性肠胃疼痛等，小心你的身体「发炎」了！不是只有受伤才会发炎，长期累积疲劳、压力、睡眠不足，也会导致身体「慢性发炎」，容易引发或加… 详全文 >

过度减肥、长期营养失衡又缺乏运动吗？小心出现「软脚虾」、「奶油手」肌少症的现象！想要有效留住肌肉，不让肌少症上身，究竟该怎么做？研究发现，想要有效养肌，除了过去所知的多补充优质蛋白质外，适度… 详全文 >

大家都听过「每天一苹果，医生远离我」这句西方谚语。苹果具有高营养价值，对人体健康好处多多，难怪有「果中之王」的美称。郑欣宜营养师表示，近期一份发表于《美国临床营养学杂志》的小规模人体研究更… 详全文 >