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不論是想要增肌還是減脂，雞胸肉一直是健身、減肥族補充優質蛋白質的必備食材之一。然而，很多人對於雞胸肉的烹調卻總是感到困擾，因為很容易煮出乾柴般的口感，讓人不想再吃第二次。韓瘦身料理達人表示，… 詳全文 >

腸道健康是人體健康的重要保障，除了是消化器官，還是人體最大的免疫器官。當長期食用不健康飲食、缺乏運動，或是長期處在壓力、慢性疾病等，就會導致腸道老化、腸道菌叢失衡。書田泌尿科眼科診所、腸胃科… 詳全文 >

草莓是一種美味可口的水果，不僅口感酸甜可口、香氣濃郁，還有豐富的營養素，對人體健康有多種好處。根據中醫師周宗翰表示，草莓的健康功效比想像中更多，除了可以保健腸道，還能預防感冒、降低泌尿道感染… 詳全文 >

減重，可以說是全民運動。人只要一整天不進食，隔天體重就會下降1~3公斤，其實並不是瘦了，而是體內食物與水分的重量排出體外，加上一整天身體消耗能量的結果。天主教聖馬爾定醫院營養室游宛宜營養師指… 詳全文 >

「免疫力越強越好？」這是許多人的迷思。中醫師陳旺全指出，健康首要「平衡免疫力」，而非免疫力越強越好。因為免疫力如果過高，會讓身體失去辨別病源體的能力，反而容易引發自體免疫疾病。陳旺全中醫師指… 詳全文 >

為什麼有人老化的特別快，像是膚質變差、發胖、出現白髮、掉髮、體力與肌力減弱，甚至性功能及性慾降低等？抗衰老專家王桂良表示，衰老與5種荷爾蒙不足、失衡息息相關，想要回春有望，日常生活要做到5撇… 詳全文 >

維他命D是人體必需的營養素之一，它不僅有助於骨骼健康，還對心臟、免疫系統、神經系統等多個系統的正常運作都有重要作用。平時如何從食物中獲得維他命D？讓江坤俊醫師帶你了解缺乏維他命D的8大徵兆：… 詳全文 >

蝦子是一種美味又營養豐富的食材，含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質。蝦屬於節肢動物甲殼類，有許多種類，例如龍蝦、斑節蝦和草蝦等。但是，蝦子的新鮮程度決定了蝦料理的美味與否，蝦子有黑頭能吃嗎？在… 詳全文 >

草莓季報到，草莓是一種美味的水果，不僅口感鮮美，而且還有許多健康益處。多數人不知道它還有幫助減重的意外功能！營養師黃世男表示，草莓成分中的熊果素，能刺激棕色脂肪分泌瘦體素，促進新陳代謝，每天… 詳全文 >