紅薯富含膳食纖維、熱量低,是減重好幫手!3大理由非吃不可
紅薯是很好的減肥食物,紅薯含有重要維生素和微量元素,包括豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C等,以及鉀、鈣、鐵、銅、硒等微量元素,可說是營養價值也豐富。紅薯易於消化、熱量較低,對於想排毒瘦身的人來說,是不錯的食物。 詳全文 >
紅薯是很好的減肥食物,紅薯含有重要維生素和微量元素,包括豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C等,以及鉀、鈣、鐵、銅、硒等微量元素,可說是營養價值也豐富。紅薯易於消化、熱量較低,對於想排毒瘦身的人來說,是不錯的食物。 詳全文 >
「媽,你怎麼邊看報紙邊揉眼睛,要不要讓醫師檢查一下?」老年人常見的視力疾病,包括老花眼、白內障、青光眼和飛蚊症等,營養師建議,除了讓眼科醫師詳細診斷和治療,平時也可多攝取具有護眼效果的食材,… 詳全文 >
一到換季,正是病毒開始活躍的時候,北市聯合醫院林森中醫院區營養師金美琳提醒,想要強化免疫力抵抗病毒侵襲,平常就要注重均衡飲食,避免偏食或吃加工、油炸食品,分享一道山藥排骨湯除了能強化免疫力,… 詳全文 >
在中醫理論上,喉嚨乾癢代表肺部缺少滋潤、津液耗傷,屬於陰虛津枯型的喉嚨症狀。藉由中藥材製成的幾道簡易茶飲,可以幫助解決喉嚨乾癢的症狀,也能幫助強化咽喉黏膜,減少發癢或發炎的情況。 詳全文 >
你知道嗎?水果依顏色分類各有不同功效,水果大致上可分為紫黑色、橘色系、紅色系、綠色系幾種,每一種分類都有其不同營養價值,如果想要藉由水果增加身體的抵抗力,不妨選擇橘、紅色系水果,製成果汁更是… 詳全文 >
繼中國大陸之後,國內24日出現首例H7N9確診個案,成為全球第2個出現疫情的國家,許多民眾提高防疫意識,紛紛尋找預防保健之道。黃慧娟中醫師表示,H7N9病毒主要侵襲呼吸道功能,民眾平時可利用… 詳全文 >
苦味食物雖然不太受歡迎,但是大多數都是養生食材,特別是對心火熾盛的毛病,在中醫理論上,苦味入心,因此吃苦味的食物可以幫助瀉心火,苦味食物也有退熱、消暑的作用,例如陳皮、蓮子心,就是雖苦卻有益… 詳全文 >
聯合醫院中醫科中醫師黃裕昌表示,想東想西,翻來覆去難入睡,不僅隔天起床精神差,還影響了上班上課的精神,中醫師建議,焦慮難入睡與心膽氣虛有關,要減緩焦慮、心神不寧與睡不好的症狀,可以用百合、蓮… 詳全文 >
北市聯合醫院林森中醫院區營養師周美均分享一道養生補氣藥膳,能有效益肺脾腎之氣,祛風,養肝血、疏肝氣。幫助提升人體的免疫力,抵抗外來病毒的侵襲,近日氣溫較低建議民眾可以購買材料,在家煮給家人一… 詳全文 >
「烤完的蘋果會很軟,趁熱熱的很好吃喔!」馬克媽媽在臉書上分享自製「橙汁烤蘋果」立即吸引上萬網友按讚!他提到自己本來不愛吃蘋果,某天意外以蘋果入菜卻非常好吃,且還改善了排便問題。中醫師林舜穀也… 詳全文 >
受到生理機能老化的影響,許多年長者都有慢性倦怠的困擾,老是感覺腹部悶脹,滿肚宿便無法排除,長期下來不僅影響情緒,更可能引發嚴重程度不一的腸胃道和心血管疾病。對此,台中慈濟醫院中醫部副主任黃仲… 詳全文 >