孕婦容易便祕,水果有「四性」吃對了?中醫師教孕婦搭配體質吃水果,輕鬆解便祕
吃水果好處多,不僅助腸胃消化,更能緩解便祕,不過,對於懷孕中的婦女,中醫師吳明珠建議,產婦孕期緩解便祕,應搭配體質,根據「四性五味」,挑對水果;特別是網路上流傳:「吃太寒的水果容易流產?」、「柳丁、奇異果都是超寒的水果?」 皆為錯誤迷思, 詳全文 >
吃水果好處多,不僅助腸胃消化,更能緩解便祕,不過,對於懷孕中的婦女,中醫師吳明珠建議,產婦孕期緩解便祕,應搭配體質,根據「四性五味」,挑對水果;特別是網路上流傳:「吃太寒的水果容易流產?」、「柳丁、奇異果都是超寒的水果?」 皆為錯誤迷思, 詳全文 >
營養師趙函穎表示,推荐孕婦吃番茄去痘兼養顏,番茄含有豐富的茄紅素,茄紅素有優越的抗氧化效果,不僅可以保護植物不受陽光、空氣污染的傷害,在人體以及肌膚表面也可以防止老化,並有去痘效果。 詳全文 >
冬季天寒晝短,許多人容易疲倦、打瞌睡,但正值萬物滋長的夏季,不少本應精神奕奕的民眾,依舊大喊「好想睡」,每天邊上班邊打呵欠。中醫師表示,每個季節所出現的「愛睏」原因不同,夏睏主要與環境濕熱有… 詳全文 >
艷陽夏日,小心曬黑中暑!中醫師指出,具「清熱解毒」功效的茶飲藥膳,能有效美白肌膚與防中暑;其中菊花茶是經常可以看到的花茶之一,喝起來清爽甘甜,可以有效的緩解肌膚疲勞,除可讓人頭腦清醒、緩解眼… 詳全文 >
老是感到眼睛乾澀、容易疲倦嗎?現代人長時間待在冷氣房、近距離盯著手機或電腦螢幕、隱形眼鏡使用不當,或暴露於灰塵污染的環境中,眨眼次數降低、眼球表面蒸發速度增快,引發乾眼症。正值夏日,不妨多吃… 詳全文 >
交通部觀光局日前舉辦「夏至美食選拔」活動,經過1個多月的網友和專家評選,終於宣布結果,由愛玉擊敗芒果冰、仙草和西瓜奪冠。愛玉屬於台灣原生植物,代表性強,尤其熱量低營養豐、水份多,有助於減重與… 詳全文 >
夏天正值哈密瓜盛產季節,熾熱的天氣下別只靠冰品飲料來消暑,喝點清涼又解渴的湯品也是不錯的選擇。哈密瓜是多汁又爽口的水果,加上柳橙汁、檸檬等搭配,清新滋味也是開胃、解膩的好辦法。 詳全文 >
夏季天氣潮濕又悶熱,老年人對一桌子美味菜餚「無感」,不僅無法幫身體補充所需能量,反而隨著天熱流汗而加速營養流失。嘉義基督教醫院中醫部副主任林美儀中醫師表示,老年人吃不下食物多與脾胃失調有關,… 詳全文 >
● 高蛋白食物-滴雞精 ◎ 材料:土雞1隻 ◎ 調味料:酒2湯匙 ◎ 電鍋作法:1.剁除土雞的頭部、爪,對剖切開去除內臟,用清水洗淨,剝除雞皮,用刀在肉面輕輕敲開肉層,然後抹上米酒。2.準備… 詳全文 >
小孩在大熱天最容易失去食慾、沒有胃口,但小孩不吃又會營養不均衡,影響健康,這時候煮一碗清熱退火的消暑湯,最能引起小孩的興趣,蘑菇鮮貝湯能補充身體所需營養、提高身體消化吸收能力,蘑菇加上海鮮干… 詳全文 >
夏日陽光炙熱,許多人被熱到吃不下東西,嘉義基督教醫院中醫部副主任林美儀中醫師表示,老年人因生理功能退化,若食慾不振、營養攝取不足,所引發的健康風險更勝成人,建議夏季多準備粥品,幫老人家調理腸… 詳全文 >