孕婦容易便祕,水果有「四性」吃對了?中醫師教孕婦搭配體質吃水果,輕鬆解便祕
吃水果好處多,不僅助腸胃消化,更能緩解便祕,不過,對於懷孕中的婦女,中醫師吳明珠建議,產婦孕期緩解便祕,應搭配體質,根據「四性五味」,挑對水果;特別是網路上流傳:「吃太寒的水果容易流產?」、「柳丁、奇異果都是超寒的水果?」 皆為錯誤迷思, 詳全文 >
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學生課業壓力大,每逢期中期末考、升學模擬考和升學大會考時期,經常因壓力過大,煩惱到睡不著,考試時頭昏眼花,成績不如預期。對於焦慮型失眠的「熊貓族」,有醫師建議,可多喝酸棗仁粥,能鎮靜、安眠,… 詳全文 >
打造「人魚線」,已經成為男孩與女孩雕塑身材的理想目標。想要練出人魚線除了要持續鍛鍊之外,也要控制總熱量的攝取量,以及適度補充優質足夠的蛋白質。框影咖啡店店長Ridon為想打造健美曲線的人設計… 詳全文 >
腦中風長年列居國人十大死因第3名。如何在好發腦中風的秋冬季節做好血管保健,台北市立聯合醫院中興院區營養師徐裴莉建議從吃著手,養成「低鈉+得舒飲食」的健康飲食型態,可降低腦血管疾病的發生。 詳全文 >
茶葉含有豐富兒茶素,可消除自由基、抗氧化,另具有消脂解膩、降血脂的好處,國內興起一股喝茶養生的熱潮,但年輕人喝茶講究創意、口味多變,因此七年級的張欣柔,將傳統茶做了些時髦的改變,以最佳比例調… 詳全文 >
你還在懼怕膽固醇過高,不敢多吃蛋嗎?據英國最新研究顯示,現代蛋類的營養價值比30年前又高了許多,趙函穎營養師針對愛吃蛋的朋友推薦一道簡單的「全蛋料理」--三色蛋,內含鹹蛋中豐富的鈣跟鐵,可以… 詳全文 >
舒緩眼睛痠澀不適,北市中醫師公會監事、開業中醫師陳天認為,可善用中醫眼科中常見的藥材決明子,搭配清肝明目的枸杞、菊花等,變化出3種喝法。不過,正值經期或容易腹瀉者,應避免添加菊花以防腹瀉腹痛… 詳全文 >
眼睛痠、眼睛癢,讓你眼睛揉不停嗎?當心是用眼過度引起!現代人不論工作、休閒都離不開電子產品。容易造成眼睛疲勞,進而引發乾澀、紅腫、癢等問題。中醫師陳玫妃認為,眼睛不適主要是由於肝腎損傷引起。… 詳全文 >
有不少人心理上的壓力以外,工作加班到深夜,飲食不規律等因素皆讓身體感受到過度壓力,導致免疫力下降。如果漠視不管,有可能大病小病都會找上你了喔! 其實,只要自我的健康管理做好,這些都可以事先預… 詳全文 >
現在的餐廳種類玲瑯滿目,餐點飲食西化,也越來做越精緻,美食的誘惑更是令人無法抗人能拒,連糖尿病友也不例外,但是往往面對甜點只能遠觀,不敢冒險嘗試。其實。只要做好飲食計畫及控制,甜點不再是糖尿… 詳全文 >
發現自己開始有記憶力下降、老花眼、膝蓋關節不適的症狀嗎?小心!老化已經找上你了。隨著年齡的增加,人體的細胞、器官逐漸開始老化,伴隨而來的就是種種的身體問題。事實上,老化的發生是因為細胞氧化、… 詳全文 >